당뇨병 환자도 꿀을 제대로 먹을 수 있습니다.

우선 꿀의 주성분은 과당으로 흡수와 활용을 촉진하며, 신체의 기본 에너지원인 당분은 적대적이지 않습니다. 혈당이 높은 이유를 알면 꿀을 먹어도 되는 이유를 이해할 수 있습니다.

첫째, 당뇨병 환자가 탄수화물을 많이 먹으면 혈당이 높게 유지된다는 것이 정말 사실일까요?

아니면 인슐린이 혈당을 제대로 분해하는 것을 방해하는 높은 혈중 지질 때문일까요?

아니면 느린 신진대사로 인해 세포 표면의 수만 개의 인슐린 수용체가 대사 노폐물로 인해 그 수가 줄어들어 세포 영양을 충족시키기 위해 올려야 하는 혈당을 포획하고 활용하기 위해 인슐린이 세포 표면의 인슐린 수용체에 결합할 가능성이 줄어드는 것일까요? (정상 혈당이 2.8이면 저혈당에 걸리고, 당뇨병 환자는 혈당이 3.9 이상이면 저혈당에 걸리는데, 이는 당뇨병이 더 높은 혈당 요구량을 가지고 있음을 시사합니다).

아니면 잦은 과식, 운동, 잦은 저혈당(배고픔, 현기증, 피로)으로 인해 신체가 글루카곤을 분비하여 인슐린 작용을 억제하고 간 글리코겐의 방출을 촉진하여 혈당을 상승시키는 것일까요?

아니면 지속적인 긴장, 스트레스, 필요를 충족시키기 위해 더 많은 혈당을 필요로 하는 뇌, 스트레스와 끊임없는 대결로 인한 지속적인 교감 신경 흥분, 저혈당 스트레스 반응, 글루카곤의 대량 분비, 간 글리코겐의 혈당 분해, 포도당 생성을 통해 혈당을 생산하는 신체의 단백질과 지방으로 인해 신체가 전쟁 상태에 있기 때문일까요?

인슐린 의존성 당뇨병 환자가 아니라면 이 네 가지 시나리오를 모두 고려하는 것이 중요합니다! 지질 대사 이상으로 혈당을 낮출 수 없는 경우를 제외하고는 저혈당(저혈당은 고혈당보다 훨씬 더 해롭습니다. 단기간의 고혈당은 해롭지 않지만 저혈당은 치명적일 수 있습니다)을 피하고 저혈당 발생을 막기 위해 신체의 활성 포도당 상승을 피하는 것이 중요합니다.

신체가 간 해당 작용과 단백질-지방 이성질화를 통해 저혈당증에서 벗어나기를 기다리는 대신 설탕을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다 (제 시간에 식사를하고, 주식은 꿀보다 당 함량이 높고 혈당 흡수율이 높은 경향이 있으며, 쌀과 파스타 기반 식품을 감히 먹는다면) 신체가 단백질-지방 당 이성질화를 통해 당을 뒤집어야하면 젖산과 피루브산과 같은 유해 물질을 많이 생성합니다.

따라서 대부분의 당뇨병 환자에게는 꿀을 먹어도 괜찮습니다.

당뇨병이 있는 경우 고혈당을 예방하는 것 외에도 저혈당도 피해야 합니다! 신체의 적극적인 고혈당 조절은 저혈당증을 피하기 위해 필요하며, 당뇨병 환자가 대처해야 하는 것은 고혈당이 아니라 저혈당증일 수 있으므로 적극적이고 긍정적인 자조 조치입니다!

많은 사람들이 당뇨병이 언급 될 때마다 인슐린이 부족하다고 말하며,이 견해는 매우 무례하고 무책임합니다. 제 2 형 당뇨병의 경우 인슐린 부족은 단 음식을 덜 먹으면된다고 말하는 것이 합리적이지만 상황의 구현은 단 음식을 덜 먹거나 먹지 않아도 혈당이 여전히 높아서 인슐린 부족이 고혈당의 주요 원인이 아니라는 것을 나타냅니다!

인슐린 저항성에 대해 이야기하기 위해 움직이지 않는 의사들도 있기 때문에 설탕을 낮추는 데 사용되는 인슐린의 용량을 지속적으로 늘리지 만 글루카곤의 역할을 무시했습니다. 당뇨병을 가진 많은 사람들은 실제로 신체의 활성 포도당 작용 인 글루카곤 또는 고혈당증이 비정상적으로 상승했습니다. 글루카곤의 작용으로 인슐린은 필연적으로 억제되며 주사되는 인슐린의 양을 늘려도 상태가 실제로 완화되지는 않습니다. 늦은 밤, 스트레스, 불안, 부적절한 식단, 과도한 운동, 인슐린 약물 과다 사용과 같은 신체 스트레스 반응의 원인을 인식하고이를 변경하는 방법을 아는 것이 중요합니다.

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고마워요! 꿀은 단순한 설탕이므로 좋은 성분을 너무 많이 먹지 않는 한 당연히 먹을 수 있고 가짜 꿀을 사지 않는 것이 좋으므로 주의하는 것이 좋습니다.

우리 모두는 당뇨병 환자가 음식을 피해야한다는 것을 알고 있지만 그 후에는 무엇을 먹어야합니까? 과일부터 시작하겠습니다. 무화과, 키위, 오렌지, 자몽, 용과, 뽕나무 열매, 딸기, 체리, 산사 나무속, 사과, 석류를 먹을 수 있습니다. 설탕이 들어 있지만 섬유질이 풍부하고 혈당을 올리지 않습니다.

그 주식은 굵은 곡물을 메인으로, 고운 곡물을 보충제로 권장하며 옥수수 흰 밀가루 혼합 국수 빵 아, 두 쌀 아, 메밀 국수 아, 오트밀 아 등을 좋아합니다. 참마와 토란도 먹을 수 있습니다. 그 녹색 채소, 일부 녹색은 기본적으로 먹을 수 있습니다, 많은 사람들이 호박은 먹을 수 있습니다, 사실 호박은 아주 좋은 설탕 음식입니다, 호박은 달콤하지만 그는 많은 효소가 풍부하기 때문에 당뇨병 환자가 복용하기에 매우 적합하며 당뇨병 환자는 좋은 혈당을 유지하기 위해 더 많은 식사, 적절한 운동을하는 것이 가장주의해야 할 것입니다. 한약을 복용하여 조절할 수도 있습니다.

영양사 이 질문에 답하는 설탕은 일반적으로 당뇨병 환자에게 꿀을 먹지 않는 것이 좋습니다. 꿀의 주성분은 설탕이기 때문에 물론 소량의 비타민, 단백질 및 미네랄 성분도 포함되어 있습니다.

하지만 올바른 꿀을 선택하면 당뇨병 환자도 꿀을 먹을 수 있습니다. 왜 그럴까요? 꿀의 당분에는 포도당, 자당, 과당 등이 포함되어 있기 때문입니다. 포도당과 자당은 모두 포도당 증가 속도가 빠르지 만 과당은 GI 값이 23에 불과하여 포도당 증가 속도가 빠르지 않습니다. 과당 함량이 높은 꿀을 구입하면 설탕 애호가는 여전히 소량으로 먹을 수 있습니다. 예를 들어 아카시아 꿀은 과당 함량이 높지만 물론 가격도 더 비쌉니다.

또한 설탕 애호가가 꿀을 먹기위한 조건이 있는데, 우선 혈당이 더 잘 조절되어야하며 일반적으로 공복 7 미만, 식후 10 미만으로 간주되며 자격이있는 것으로 간주됩니다. 이때 저혈당증이 발생하면 꿀물을 마실 수 있으며 꿀을 보충하는 것도 매우 좋습니다.

여기에서도 꿀은 고 칼로리와 영양이 더 많은 단일 식품에 속하며 해독, 완하제 효과가 없으며 설탕 친구들은 이것들 때문에 꿀을 먹을 필요가 없었습니다. 정말로 단 것을 먹고 싶다면 설탕 대용품과 같은 자일리톨, 스테비아, 루이보스를 사용하는 것이 합리적 일 수 있습니다!

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안녕하세요, 저는 5 월 누이입니다. 이제이 질문에 대한 답을 공개 할 준비가되었습니다. 답변에 대한 특별한 제안이 있으시면 댓글 영역에 메시지를 남겨 주시고, 칭찬의 오른쪽 하단에 동의 할 수 있으며, 관심 지점의 오른쪽 상단에있을 수있는 것처럼 내 헤드 라인 번호는 영양사 5 월 누이입니다. 당뇨병 환자가 꿀을 먹을 수 있다고 생각하는 사람들은 아마도 영양 지식을 완전히 이해하지 못하고 꿀에는 설탕이 풍부하고 대부분이 과당이며 과당은 낮은 GI 범주에 속하므로 꿀은 당뇨병에 영향을 미치지 않는다고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다.

과당이 저혈당 당인 이유

GI 수치는 음식이 포도당으로 전환되는 양과 속도와 비교되며 과당은 포도당으로 전환 될 필요가없고 인슐린 대사에 의존하지 않고 체내 장으로 직접 들어가 소화 및 이용되는 단당류 중 하나이며 동시에 포도당과 자당보다 대사 속도가 훨씬 느려 GI 공식으로 계산되는 수치가 낮아집니다.

꿀이 당뇨병에 미치는 영향:

위의 결과는 다량의 과당이 내장 지방의 합성을 촉진하여 혈중 지질의 신체가 GI 값이 상대적으로 낮기 때문에 식욕 조절에 참여하지 않고 포만감이 상대적으로 낮고 너무 많이 먹기 쉽고 비만으로 이어지는 등 꿀 순도 시장이 반드시 높은 것은 아니며 많은 수의 시럽에 첨가 될 수 있으며 이러한 조건에 있기 때문에 꿀이 GI 값을 상승시킬 가능성이 더 높고 당뇨병에 미치는 영향이 매우 높다는 것을 의미하지는 않습니다. 꿀은 GI 값을 상승시킬 가능성이 더 높으며 당뇨병의 영향은 매우 큽니다.

영양 성분이나 품질 측면에서 분석할 때 꿀은 당뇨병 환자에게 권장되지 않습니다.

제 대답은 꿀이 당뇨병 환자를 죽이지 않기 때문에 당뇨병 환자가 꿀을 먹으면 안 된다고 말할 수 없다는 것입니다. 그러나 건강의 관점에서 볼 때 당뇨병 환자에게 꿀을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

꿀은 당뇨병 환자에게 적합하지 않습니다.

어떤 식품이 당뇨병 환자에게 적합한지 평가할 때 가장 먼저 살펴봐야 할 것은 해당 식품의 혈당 지수(GI) 수치입니다. 꿀의 GI 수치는 다음과 같이 높습니다.73(70이 넘는 것은 혈당 지수가 높은 것으로 간주되며이 음식은 당뇨병 환자에게 권장되지 않습니다), 꿀을 먹는 것이 당뇨병 환자에게 좋다는 권위있는 실험 결과는 없으며 대부분의 실험에서 꿀이 당뇨병 환자의 혈당을 크게 높이는 것으로 나타났습니다. 사실 전 세계 대부분의 설탕은 당뇨병 환자에게 적합하지 않습니다.

당뇨병 가이드라인에 따르면 자일리톨과 아라비노스와 같은 일부 당류만 당뇨병 환자에게 적합합니다. 그리고 영양사에게 정확한 사용 방법과 사용량을 안내받는 것이 가장 좋습니다.

또 한 가지 명심해야 할 점은 요즘 꿀이 너무 많이 오염되어 있다는 것입니다. 혼입 꿀에 사용되는 재료는 혈당 지수가 높고 당뇨병 환자에게 더 나쁩니다. 저는 식품 업계에서 일종의 게이트키퍼 역할을 하고 있지만 좋은 꿀은 여전히 구하기 어렵고 안정적인 채널도 없습니다.

사실 꿀뿐만이 아닙니다. 정제된 쌀과 흰 밀가루 및 기타 모든 고혈당 식품도 있습니다. 이들 중 어느 것도 이론적으로 당뇨병 환자에게 특히 정기적으로 권장되지 않습니다. 애초에 꿀이 당뇨병 환자에게 적합하다는 주장이 있는 이유는 아마도 꿀의 효능과 관련이 있을 것입니다.

영양 해적단의 샤오윈타오 선장.

국가 레벨 2 공중 영양사

영양 학회 회원

헝뎬의 영양 강사 및 영양 홍보대사

직장 영양, 암 영양 전문 기업

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당뇨병 환자는 특정 상황에서 꿀을 먹을 수 있지만 정기적으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

꿀의 주성분은 포도당과 과당(65-81%)입니다.또한 소량의 자당, 덱스트린, 미네랄, 유기산, 방향성 물질 및 비타민이 포함되어 있습니다.

당뇨병 환자에게 저혈당증이 있는 경우 저혈당증을 교정하기 위해 꿀물을 사용할 수 있습니다. 꿀물은 당을 빠르게 올리기 때문에 저혈당 교정에 좋지만 저혈당 교정에 적합한 다른 식품으로는 포도당 정제, 자당수 등이 있습니다.

꿀의 과당은 높은 중성 지방 지질, 내장 지방 축적, 지방간, 고요산 및 기타 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있습니다. 과당은 또한 인슐린에 대한 신체의 민감성과 지방 처리 능력을 감소시켜 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 우리 모두 알다시피 당뇨병 환자의 심혈관 질환 위험은 일반인보다 2~4배 높으며, 당뇨병 환자의 3분의 2 이상이 결국 심혈관 질환으로 사망합니다. 따라서 꿀 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

"중국 거주자를위한식이 지침"의 최신 버전에 따르면, 첨가 설탕의 일일 섭취량은 50 그램을 초과하지 않는 것이 좋으며 다음 25 그램을 조절하는 것이 가장 좋습니다. 꿀 1-2 숟가락은 여전히 설탕 25 그램의 한계에 있으며, 오늘은 마시고, 다른 단 음료를 마시지 말고, 다른 단 것을 덜 먹고 균형을 유지하십시오.

질문이 있으시면 댓글 섹션에 남겨 주시면 확인되는 대로 답변해 드리겠습니다.

위의 답변은 마이크로슈가의 공인 영양사 송민유 씨가 제공한 것입니다.

당뇨병에 대한 더 실용적인 팁

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실제로 꿀에 대한 외국 연구에 따르면 당뇨병 환자는 꿀을 먹을 수 있으며 일부 당뇨병 환자는 치료 효과가 있음이 입증되었습니다. 그러나 당뇨병의 원인은 동일하지 않으므로 당뇨병 퇴치를위한 꿀은 65 %의 사람들 만 효과가 있고 일부는 효과가 있고 일부는 효과가 없습니다. 따라서 꿀을 당뇨병 치료에 사용할 수 있는지는 확실하지 않습니다.

꿀은 날것이고 품질이 좋다면 먹어도 살이 찌지 않으며 혈당을 반드시 올리지도 않습니다(소수의 환자만 그렇습니다). 이에 대해서는 자세히 설명하지 않겠지만 꿀은 일반 설탕과 다르므로 직접 경험하지 않은 분들을 설득하기는 어렵습니다.

따라서 당뇨병 환자는 꿀을 먹어보고 부작용이 없으면 먹을 수 있고 나쁜 반응이 있으면 중단 할 수 있습니다. 꿀이 당뇨병을 치료할 수 있을지도 모릅니다! 어떤 사람들은 실험을 통해 꿀이 효과가 있다고 합니다.

당뇨병 환자는 꿀 섭취를 권장하지 않지만 혈당 조절 기준의 경우 일부 꿀물, 설사 완하제, 음양 영양 및 신장 강화 등에 적절한 섭취는 긍정적 인 효과가 있지만 구체적인 마실 수있는 양과 빈도는 환자의 종합적인 상황에 따라 결정할 수 있습니다.

섭취한 음식은 탄수화물로 소화되어 포도당으로 바뀌어 혈류로 흡수되고, 췌장에서 분비되는 인슐린은 포도당을 체내에서 이용할 수 있는 단당류인 과당으로 분해합니다. 백설탕과 달리 꿀은 대부분 과당으로 인슐린 없이도 신체에서 직접 사용할 수 있으며 한 번에 적게 먹어도 혈당 상승을 일으키지 않습니다. 심한 저혈당은 고혈당보다 당뇨병 환자의 생명을 위협하므로 심한 저혈당 발생을 예방하는 것이 더 중요하며 소량의 꿀이 적절한 선택이지만 꿀은 순수해야하며 꿀의 성숙에 도달하기 위해 7 일 이상 자연 양조의 벌통에서 해당 영양을 갖기 위해 꿀의 시장 오염은 혈당을 상승시킬 수 있으므로 사용에주의하십시오!