물론 마실 수 있고 내분비를 조절하고 우유 분비를 촉진 할뿐만 아니라 혈액을 보충 할 수도 있습니다. 수제 "고구마 고구마 두유"라고 불리며 마시는 것뿐만 아니라 뜨거워지지 않을뿐만 아니라 뚱뚱해지지 않습니다.

재료 준비:대두 30g, 고구마 15g, 마 5g, 쌀 10g, 기장 10g, 오트밀 10g.

장비:자동 두유 제조기

단계:

1, 콩은 불순물을 제거하고 물에 담가 부드러워지도록 (약 6-8시간) 불린 다음 헹굽니다. 쌀과 기장은 씻어서 부드러워질 때까지 2~4시간 불립니다. 고구마와 마는 껍질을 벗기고 씻어 깍둑썰기합니다.

2, 불린 콩, 쌀, 기장 및 고구마 다진, 고구마 다진, 오트밀을 자동 가정용 콩 우유 기계에 함께 넣고 라인 사이의 상단 및 하단 수위에 물을 추가합니다. 전원을 켜고 "젖은 콩 두유"버튼을 누르고 두유로 요리하면 두유가 될 수 있습니다.

비고:출산 후 산모의 에너지 보충, 미백 및 체중 감량에 도움이 되는 영양 두유입니다.

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한 달 동안 두유를 마시고 튀김을 먹을 수 있지만이 조합에서 두유는 더 많이 마시는 것이 적절할 수 있지만 튀김은 가끔씩 한 번 이상 먹지 않거나 자주 먹지 않거나 한 달 안에 주식으로 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.

두유는 영양소가 매우 풍부하여 산욕기 여성에게 적합합니다. 콩은 몸에 쉽게 흡수되는 식물성 단백질이 풍부하여 출산 후 몸이 허약하고 영양분이 필요하며 소화 능력이 약한 여성에게 이상적입니다.

산후 모유 수유를하는 산모는 더 많은 두유를 마시는 것이 적절할 수 있으며, 산후 우리 몸의 여분의 혈액량이 배출되므로 일주일 이내에 아이를 낳은 후 많은 사람들이 매트리스 땀을 많이 흘리며 이번에는 물, 두유 한 잔을 더 추가해야합니다 물뿐만 아니라 다양한 단백질 비타민도 추가해야합니다.

그러나 도넛은 다릅니다. 간단히 말해서 도넛은 주로 탄수화물, 식이 섬유, 비타민 등이 부족한 단일 영양소를 가진 튀긴 국수이며 튀긴 음식은 소화하기 쉽지 않습니다. 그리고 튀긴 음식은 소화하기 쉽지 않고 산후 여성은 식욕이 너무 좋지 않을 수 있으며 기름기가 많은 소화가 잘되지 않는 기름을 너무 많이 먹으면 더 불편합니다.

물론 맛을 바꾸고 싶을 때 가끔씩 도넛을 먹어 맛을 내고 싶다면 너무 많은 영향을 미치지 않을 것입니다. 산후 여성의 경우 그 자체로 다양한 적절한 영양이 필요하기 때문에 영양가있는 생선, 고기, 계란, 우유 및 야채를 많이 먹을 수 있는데 왜 두유 도넛 하나를 먹어야합니까?

마음이 먹고 싶은 음식이 항상 건강에 좋은 것은 아닙니다. 내면의 악마를 이겨낼 수 없다면 소량만 먹어도 괜찮습니다.

도넛이 권장되지 않는 이유를 이해해 보겠습니다:

1. 도넛은 튀겨집니다.

고칼로리, 살찌기 쉬운 음식을 더 많이 섭취하세요.

2. 도넛을 튀기는 데 사용되는 기름이 좋지 않을 수 있습니다.

여러 번 가열한 기름은 발암 물질을 많이 생성합니다.

3. 다른 사람의 튀긴 도넛도 밀가루가 좋지 않을 수 있습니다.

두유를 권장하지 않는 이유

모유 수유 중인데 아이에게 헛배가 부른 경우 두유를 마시면 아기가 더 쉽게 배가 부를 수 있습니다.

그리고 엄마가 먹고 싶어하는 것을 고려할 수 있습니다.

집에서 튀김용 밀가루를 구입하여 준비한 튀김을 먹을 수는 있지만 튀김은 영양가가 높지 않으므로 소량으로 먹어도 괜찮으며 배가 부를 때까지 먹지 않아도 문제가 없습니다.

그리고 두유는 아이가 더부룩하지 않으면 괜찮습니다.

임신 한 달 동안 두유는 마셔도 되지만 도넛은 피하는 것이 좋습니다.

두유는 일반적으로 콩으로 만들어지며, 한 달 동안 두유를 마시는 것이 산모의 건강에 좋습니다:

1, 콩은 모성 단백질과 다양한 아미노산을 제공 할 수 있습니다.

2, 콩 지방 함량은 상대적으로 높지만 대부분 불포화 지방산이지만 산모가 먹으면 뚱뚱해지지 않습니다.

3, 콩은 수유가 우유의 역할을 가지고 있으며, 두유를 마시면 우유 분비를 촉진 할 수 있습니다.

4, 콩은 굵은 곡물, 수용성 섬유질이 풍부한 굵은 곡물은 소화를 돕고 산후 변비를 예방할 수 있습니다.

5, 콩 레시틴은 뇌 기능을 가지고 있으며, 일부 새로운 어머니는 출산 후 건망증에 더 취약하고 콩을 먹으면 기억력을 회복하는 데 도움이됩니다.

튀긴 음식인 도넛은 그렇지 않습니다. 도넛이 분만 중인 여성에게 칼로리를 공급하고 식욕을 해소하는 것 외에 다른 이점을 줄 수 있는 음식은 생각나지 않습니다.

그리고 외부에서 판매되는 도넛은 일반적으로 명반을 첨가해야 하며 다른 첨가물이 있을 수 있으므로 갓 출산한 사람은 말할 것도 없고 일반인이 더 많이 먹기에는 적합하지 않습니다.

정말 도넛을 먹고 싶다면 집에서 만든 얕은 맛을 몇 입 먹어보고 너무 많이 먹으려는 욕심을 내지 않는 것이 가장 좋습니다.

저는 도라의 엄마로 출산 및 육아 지식 공유에 중점을 두고 있으며, 도라의 작은 나무와 수천 명의 아기들이 함께 성장하는 저를 팔로우해 주세요!

산욕기라고도 불리는 출산 직후의 짧은 기간인 생리 기간 동안 산모는 출산 과정에서의 영양적, 정신적 손실을 보충하기 위해 충분한 영양과 적절한 휴식이 필요하며, 동시에 모유 수유를 시작하면서 단백질, 칼슘 등 다양한 영양소의 필요량도 크게 증가하게 됩니다.

그렇다면 일반적인 전통 아침 식사인 두유 도넛은 한 달 동안 먹기에 적합할까요?

두유는 매우 건강한 음식이며, 일반적으로 물 지상 음료와 함께 콩을 사용하는 것입니다, 주요 삶은 요리 (요리 된 음료는 팽만감과 설사가 쉽습니다), 당신은 마실 수있을뿐만 아니라 두유는 고품질 단백질이 풍부하고 칼슘은 산모가 영양소 섭취를 늘려야하기 때문에 더 많이 마시는 것이 매우 좋습니다. 우유와 잎이 많은 채소 외에도 콩 제품 (두유 포함)은 칼슘의 좋은 공급원이며, 물론 두유의 효과는 약간 약하고 결국 수분 함량이 너무 높지만 그 효과는 항상 긍정적이고 유익합니다.

도넛은 영양가와 알루미늄 섭취의 위험성 측면에서 가능한 한 적게 먹어야 합니다. 영양학적 관점에서 볼 때 도넛은 정제된 흰 쌀과 국수 + 다량의 기름으로 칼로리는 높고 영양가는 낮습니다. 고온 튀김 자체의 필요성과 함께 많은 기름이나 반복 사용은 도넛의 전통적인 과정 인 일부 발암 물질 (예 : 아크릴 아미드)을 생성 할 수 있지만 퍼프 제 명반 (알루미늄 함유)을 첨가하고 알루미늄 섭취는 건강에 도움이되지 않으며, 물론 일반 상점의 선택은 알루미늄이없는 도넛을 선택하고 도넛의 노점을 선택하지 않으며 알루미늄 섭취의 위험도 약간 작습니다.

요컨대, 달에 앉아있는 기간 동안 두유는 마실 수 있고 마셔야 합니다. 도넛은 가능한 한 적게 먹고 가끔 맛보고 싶다면 일반 상점에서 명반이없는 도넛을 선택하십시오.

두유는 여전히 좋은 단백질 공급원이지만 갓 갈아 만든 플레인 두유를 선택하는 것이 좋습니다. 많은 편의점에서 파는 두유는 사실 가루 두유로 영양가가 높지 않습니다. 갓 갈아 만든 두유를 구입하거나 집에서 두유 기계를 가져가서 직접 갈아 마시는 것이 가장 좋습니다. 도넛은 필요한 탄수화물을 공급할 수 있으며, 중간 크기의 성인 여성에게는 큰 도넛 반 개 또는 작은 도넛 1개면 충분합니다. 첨가물을 넣지 않고 집에서 갓 만든 기름으로 만든 것이 가장 좋으며, 반복적으로 사용하는 기름이나 기름 첨가물은 피하는 것이 좋습니다.

그러나 맨 두유 튀김에는 식이 섬유, 비타민 및 미네랄이 부족합니다. 자몽 반 개, 오렌지 반 개, 귤 반 개, 사과 반 개 등 약간의 과일을 추가하는 것이 좋습니다.

우선, 두유 : 당신은 약간의 두유를 마실 수 있습니다, 두유는 우리가 우유를 생산하는 데 도움이 될뿐만 아니라 아름다움을 도울 수 있지만 두유는 평평하고 차갑기 때문에 달에 두유를 마시는 것을 좋아하더라도 양이 있어야하며 모성 음료에주의를 기울여 두유는 갓 짜낸 두유를 마셔야하며 마시기 전에 끓여서 차갑고 밤새 두유를 마시지 않아야합니다.

그리고 튀김 : 물론 작별 인사를 할 때입니다. 튀김은 고 칼로리, 고지방, 저 영양 식품으로 거의 모든 비타민이 손실되고 쉽게 소화되지 않아 인체, 특히 산모 건강에 매우 해 롭습니다.

그렇다면 분만 기간 동안 식단과 관련하여 또 어떤 점을 주의해야 할까요?

1. 음식은 푹신하고 맛있고 소화 흡수하기 쉬워야 합니다. 2. 작고 자주 식사를하고 모유 수유에 좋은 수프 음식을 더 많이 사용하십시오. 3. 건조하고 드문 음식을 고기와 야채와 섞습니다. 4. 날것, 차갑고 딱딱한 음식을 먹지 마십시오. 5. 얻는 것보다 더 많이 잃지 않도록 보충제를 빨리 복용하지 마십시오.

저는 Li입니다. 매일 양질의 육아 지식을 지속적으로 공유하고 있으며, 혼란스러운 점이 있으면 언제든지 비공개 메시지를 보내주세요.

두유는 괜찮다고 생각하지만 도넛은 말할 것도없고 원래 튀긴 음식에 속하는 삶은 종류가 가장 좋으며 평평한 성취는 덜 먹어야하며 달에 앉아있는 것은 말할 것도없고 신체의 다양한 기능이 회복 단계에 있으며 적절한 영양이 필요하며 적당히 먹을 것을 먹어야합니다.

초대해 주셔서 감사합니다, 문제 없습니다, 그냥 적당히, 너무 많이 먹지 마세요, 결국 좋은 것도 과하면 나쁘잖아요, 그렇죠?

나는 내가 먹고 싶은 모든 것을 먹었고 매운 음식과 개별 음식은 우유와 감기로 돌아갈 것이고, 성인과 어린이에게 풍부하고 다양하고 영양가있는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 많은 것을 가르치는 노인 경험은 옳지 만 식이 문제가있는 어린 아이로서 비과학적인 것도 많이 있으며, 바이두가 이해하고 의사와 상담하여 맹목적으로 받아 들일 수 없다는 것을 확인할 수 있습니다.

답변이 충분히 상세하지 않습니다. 참고로 😃