건강 관리와 웰빙을 생각하면서 변덕스러운 최고치를 생각하는 것은 전형적인 모순입니다! 건강을 돌보는 동안 흡연은 우스꽝 스럽습니다. 봄 축제 기간 동안 더 많은 식사를하지만 당뇨병 및 고혈압 환자로서 어떻게 대처할 수 있습니까? 물론 신체가 중요하고 당뇨병과 고혈압 관리에 대한 요구 사항을 따르고, 먹고 마실 수 없으며, 제한없이 먹고 마실 수 없으며, 반드시해야합니다. 어떤 사람들은 항상 아, 세상 사람들, 몸이 도울 수 없다고 말합니다, 세상에, 당신은 분명히 당뇨병과 고혈압이 있었지만 어떤 몸이 아, 당신의 삶은 원하지 않습니까? 동시에 당뇨병과 고혈압이 있고, 장군도 젊지 않고, 아마도 은퇴하고, 더 편리하고, 나이가 많지만, 제한되지 않는다고 생각합니다. 살고 싶지 않습니까? 더 이상 건강 해지고 싶지 않기 때문에 와서 물어보고 먹고 마실 필요가 없습니다. 어느 것이 더 중요하다고 생각하십니까?

많은 사람들이 항상 이런 이상한 질문을 합니다. 폐암이 걱정되지만 담배를 끊고 싶지 않은데, 담배를 끊으면 무슨 소용이 있나요? 담배를 피우지 않는 것이 무슨 의미가 있습니까? 나는 잘하는데 담배를 피우면서 동시에 폐암에 걸리지 않을 수있는 방법이 있습니까? 일이나 노동을 하지 않고도 돈을 많이 벌 수 있는 방법이 있을까요? 생각이 있으시면 알려주세요.

구정 축하 행사이지만 건강을 희생하지 않고 질병이있는 사람들이 반드시 모든 종류의 말도 안되는 것을 먹을 필요는 없다고 말하지 않았고, 사실 요즘에는 누가 음식이 부족합니까? 사람들은 당신이 당뇨병과 고혈압이 있다는 것을 알고 있으며, 당신이 먹을 수없는 것들이 있다는 것을 알고 있으며, 그들은 강요하지 않을 것입니다. 이전의 식습관을 유지하고 혈당과 혈압을 잘 관리하고 사고를 일으키지 말고 축하 행사가 잘못되지 않도록 제안하는 것이 좋습니다.

소금, 기름, 설탕 함량이 낮은 요리입니다:

1. 저칼로리 요리 선택: 생선찜, 콩조림, 곰팡이가 섞인 양파 등과 같은 혼합, 찜, 조림 야채를 더 많이 선택하고, 튀김, 구이, 튀김, 태운, 훈제 요리를 덜 선택합니다.

2. 생선, 새우, 닭고기 등 저지방 요리를 선택합니다.

3. 양배추, 시금치 등의 잎채소, 오이, 가지, 토마토 등의 참외, 토마토 채소, 감자, 연근, 마, 호박 등의 뿌리채소 등 당도가 낮은 채소를 선택하여 주식의 양을 줄여서 먹습니다.

음식의 양 조절하기: 적절한 양의 주식과 식이섬유를 섭취하여 포만감을 높이세요.

알코올 섭취를 제한하고 가급적 금주하세요.

적당히 차를 더 많이 마시고 차는 다양한 건강 기능을 가지고 있으며 물을 보충합니다. 다양한 영양소를 섭취하고 상쾌함, 두뇌, 이뇨제, 혈압, 지질 조절 및 기타 많은 기능을 가지고 있습니다. 따라서 차는 당뇨병 환자에게 좋은 음료입니다.

당뇨병에 대한 더 실용적인 팁

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봄 축제가 다가오고 가족이 호화로운 요리를 준비하고 있으며 봄 축제 친척과 친구들이 많은 파티 활동을하는 동안 "모든 축제 시즌 지방 3 킬로그램"을 몇 끼 먹는 것은 불가피합니다. 그러나 당뇨병과 고혈압 환자의 경우 먹고 마시는 것은 몇 파운드의 지방으로 인한 단순한 결과가 아니며 질병의 추가 발병을 유발할 수 있습니다.

춘절 기간 동안 식단 주의 사항은 무엇인가요?

1, 당뇨병, 고혈압 환자는 일반적으로 고혈당을 동반하며, 휴가철에는 튀김, 지방 고기, 내장 및 기타 고지방 및 고 콜레스테롤 음식을 덜 먹고 포화 지방산 섭취를 줄여야합니다. 봄 축제 기간 동안 당뇨병 환자는 설탕이 급격히 증가한 후 떡, 떡, 주성분은 찹쌀, 높은 설탕 함량 인 떡을 먹지 않도록 특히주의를 기울여야합니다.

2, 축제 기간은 필연적으로 다시 마시고, 술을 제한하려고 노력하고, 마시지 않는 것이 가장 좋습니다, 음주는 혈압을 상승시키고, 혈당을 조절하기 어렵게 만들 것입니다, 정말로 변명 할 수 없다면, 작은 컵으로 만 제한 될 수 있으며, 와인을 붓고 스스로에게 말하십시오 : 나는 이것이 와인이 아니라고 마시고 독입니다! 여성 환자는 마시지 않지만 음료 섭취를 엄격하게 통제하기 위해 다음과 같은 일반 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.

3, 이것은 먹을 수없는 먹을 수 없지만, 일년 또는 살기 위해, 몇 가지 먹을 수 있습니다 : 하나는 물고기, 특히 바다 물고기, 불포화 지방산 함량이 매우 높고, 혈액 지질을 조절할 수 있으며, 최선을 위해 찌는 연습; 두 가지 신선한 야채, 지금 사람들의 생활 수준은 과거와 달리 봄 축제에 좋은 음식 고기 요리를 먹기 위해 재료 준비에 검은 곰팡이, 마, 쓴 멜론을 더 준비하고자 할 수 있습니다 과거와는 다릅니다, 양파 및 기타 영양가 있고 건강한 야채; 세 번째는 좋은 주식, 특히 당뇨병 환자를 선택하고, 주식으로 만든 쌀과 국수를 덜 먹고, 기장, 검은 콩, 메밀, 옥수수 및 기타 곡물을 주식으로 먹고, 혈당을 효과적으로 조절할 수 있습니다.

먹는 방법을 알면 움직이는 방법을 잊을 수 없습니다.

제한하는 방법에주의를 기울이는 방법에 관계없이 봄 축제는 확실히 평소보다 더 많이 먹을 것이며, 우리는 더 많은 운동에주의를 기울여야하며, 매일 운동 습관을 잃을 수 없으며, 산책의 산책, 권투 복싱, 필요한 경우 운동량을 적절하게 개선하여 칼로리 섭취를 더 많이 소비 할 수 있습니다.

연중 어느 때라도 몸은 자신의 것이고, 몸은 혁명의 자본이며, 건강은 가장 큰 부라는 것을 명심해야합니다. 그러나 중국인들에게 봄 축제는 일년 중 가장 웅장한 날이며, 적절한 엔터테인먼트가 여전히 필요하며, 식사 엔터테인먼트에서 당뇨병 및 고혈압 환자는 다음 사항에 엄격한주의를 기울여야합니다:

1, 기름, 소금, 설탕 섭취, 튀긴 음식, 동물 내장, 지방 고기 및 기타 고 콜레스테롤 음식의 엄격한 통제는 덜 먹거나 심지어 먹지 않아야합니다. 저칼로리 요리를 더 많이 섭취하고 양파, 심해 생선 등을 더 많이 먹을 수 있습니다.

2, 떡 및 기타 소화하기 쉽지 않고 설탕 함량이 높은 음식은 더 많이 먹지 않아야합니다.

3, 음주는 혈압을 상승시키고 혈당이 잘 조절되지 않기 때문에 술을 적게 마시는 것이 가장 좋으며, 변명하기가 정말 어렵다면 녹차 또는 일반 물로 대체 할 수 있습니다.

4. 의사의 지시를 따르고 필요한 경우 필요한 약을 준비하세요.

기억하세요! 당뇨병 환자와 고혈압 환자는 혈당과 혈압을 엄격하게 관리하세요. 곧 새해가 다가오니 여러분 모두 새해 복 많이 받으시고 만사형통하시길 기원합니다!