비장이나 위장이 좋지 않은 경우 시작해야 할 5가지 방법을 소개합니다. 방법은 모두 매우 간단하며, 어려운 부분은 일관성을 유지하는 것입니다.

I. 합리적인 식단

비장과 위의 가장 중요한 기능은 음식을 소화하는 것인데, 음식이 합리적이지 않다면 어떻게 비장과 위가 좋을 수 있습니까?

모든 음식에는 편견이 있습니다. 일부는 시원하고 일부는 뜨겁고 일부는 수분을 생성하는 데 좋고 일부는 열을 제거하는 데 좋습니다 ......

신체를 저울에 비유하면 신체 건강은 저울의 균형을 유지하는 것입니다. 편식하는 음식을 장기간 섭취하면 저울이 기울어지고, 다양한 종류의 음식을 골고루 섭취해야 역동적인 균형을 이룰 수 있기 때문에 다양한 종류의 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.

육류, 달걀, 우유와 같은 식품은 단백질과 칼슘, 철분, 아연과 같은 미네랄을 더 많이 제공합니다. 하지만 이러한 음식은 지방과 콜레스테롤 함량이 높습니다.

채식 요리는 식이섬유, 수용성 비타민, 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하고 콜레스테롤이 없으며 지방 함량이 낮습니다.

육류와 채소의 조합만이 신체에 더 완전한 영양을 공급할 수 있습니다. 보통 사람의 육류와 채소 비율은 3:7 또는 4:6으로 유지해야 합니다.

현대인의 식단에는 일반적으로 식이섬유가 부족하며, 채소와 과일을 제외하고는 거친 곡물이 가장 좋은 식이섬유 공급원입니다. 조사료는 또한 비타민 B의 주요 공급원 중 하나입니다.

거친 곡물은 맛이 좋지 않으므로 정제된 곡물과 혼합하여 맛을 개선하고 영양을 보장할 수 있습니다. 굵은 곡물과 고운 곡물의 비율은 4:6이 좋습니다.

II. 식이 패턴

• 1. 규칙적인 생활이 좋은가요?

규칙적인 식사라고 하면 사람들은 규칙적인 식습관을 떠올립니다.

모든 사람이 항상 일정한 시간에 맞춰 식사할 필요는 없으므로 식사 시간을 유연하게 조정하세요.

타이밍과 정량화는 우리가 노력해야 하는 기준이지만, 특수한 상황도 고려해야 합니다.

직업의 특성으로 인해 이 루틴을 지킬 수 없거나 건강상의 문제로 인해 이 루틴을 준수할 수 없는 사람도 있으므로 억지로 지키지 마세요.

예를 들어, 보통 12시에 점심을 먹지만 오늘 아침은 너무 많이 먹었고 소화 불량, 점심은 여전히 부풀어 오르고 불편 함을 느끼고 식사를 강요하거나 식사를 생략하거나 음식과 소화 방법, 음식 축적의 첫 번째 위를 제거하여 위를 편안하게 느끼고 소량의 식사를합니다. 조정 후 신체는 곧 원래 루틴으로 돌아갑니다.

이것은 부모에게 상기시켜야 할 중요한 포인트입니다. 요즘에는 부모가 자녀의 소화에 신경 쓰지 않고 제때에 먹이고 먹을 만큼만 먹이고 다 먹을 때까지 멈추지 않기 때문에 아이들이 음식을 쌓는 것이 매우 흔합니다.

그 결과 아이들의 비장과 위장에 상처가 생기고 점점 더 먹으려는 경향이 줄어듭니다.

위장에서 뇌로 전달되는 신호는 약 2G에 불과합니다. 위장은 포만감 10점에 도달했지만 뇌는 포만감 7~8점만 받아들입니다. 뇌가 10포만 메시지를 수신할 때쯤이면 위는 이미 가득 차 있는 상태입니다.

따라서 매 끼니마다 7~8분 정도 포만감을 느끼면서 천천히 식사량을 줄여나가면, 결과적으로 몸이 지치지 않고 점점 더 적은 양을 먹는 자신을 발견하게 될 것입니다. 결국에는 더도 말고 덜도 말고 자신에게 가장 적합한 식사량으로 조절할 수 있을 것입니다.

III. 올바른 식습관

• 1. 천천히 씹어서 삼키기

과거 우리 부대의 동료들은 함께 밥을 먹을 때 밥을 한 입에 36번 씹어야 삼킬 수 있다고 농담을 하곤 했습니다.

36번 씹는다는 것은 쉽지 않은 일이지만, 이 '농담'은 천천히 씹어 먹는 것이 더 건강하다는 진실을 말해줍니다.

위의 주된 역할은 음식을 물리적으로 분쇄하는 과정인 벽 분쇄기의 작업과 유사하게 음식을 수리미로 분쇄하는 것입니다. 그러나 위에는 위산과 다양한 소화액을 제외하고는 위장의 지속적인 연동 운동과 마찰에 의존하는 칼날이 없습니다.

따라서 위장에 들어가는 음식이 단단하고 클수록 위장의 작업량이 무거워지고 마모도 커집니다.

다행히도 우리 몸은 또 다른 "파쇄" 도구인 치아를 제공합니다. 입안에서 더 많은 음식을 씹을수록 위장의 작업이 더 쉬워집니다.

한 입에 36번 씹을 필요는 없지만, 더 자주 씹는 것이 도움이 됩니다.

역사상 최장수 황제인 건륭제는 많은 건강 비결이 있는데, 그 중 "십중팔구는 하지 마라"가 널리 유포되어 지금도 많은 사람들이 따라 하고 있습니다.

'네 가지 하지 말아야 할 것'은 먹지 말고, 말하지 말고, 자지 말고, 마시지 말고, 섹스에 집착하지 말라는 것입니다.

"식사 중 말하지 않기"는 식사 중에 말을 하지 말라는 뜻입니다. 첫째, 먹으면서 말을 하면 질식하기 쉽습니다. 둘째, 천천히 씹고 삼켜야 합니다. 입이 하나밖에 없기 때문에 동시에 씹고 먹으면 다른 쪽을 놓칠 수 있습니다.

게다가 말을 하면 항상 정신의 움직임이 수반되기 때문에 기와 혈이 흐트러지게 됩니다. 그러나 음식을 먹을 때는 기와 혈이 비장과 위장으로 더 집중되어 소화에 집중해야 합니다.

식사 중에 다른 일을 하면 비장과 위의 소화 효과에 영향을 미칩니다. 장기적으로는 음식의 소화가 효과적이지 않을뿐만 아니라 비장과 위장의 기능에도 영향을 미칩니다.

다시 한 번, 부모는 아이들이 먹는 것을 좋아하지 않으므로 자녀가 만화를 보면서 동시에 먹거나 장난감을 가지고 놀면서 동시에 먹지 못하게하여 자녀가 점점 더 잘 먹지 못하게 할 것입니다.

간과 비장은 이웃하고 있으며, 간 기가 정체되면 비장과 위장을 침범하게 됩니다. 화가 나면 "가스가 가득 찼어!"라는 말이 나옵니다. 이것이 우리 몸의 진정한 반응입니다.

화가 났을 때도 강제로 먹으면 음식 소화가 좋지 않을뿐만 아니라 비장과 위의 부담을 가중시킵니다. 때때로 한두 번은 여전히 조정할 수 있으며 장기적으로는 위장이 매우 아픕니다.

제 고객 중 한 명은 '화내지 않고 먹고, 화내지 않고 먹는다'고 요약했습니다.

부모와 친구들은 앞으로 저녁 식탁에서 아이를 시험하지 말고 아이를 질책하고 아이는 잘 먹을 수 없으며 당신도 잘 먹을 수 없습니다. 하늘이 한계이고, 식사를 먹고, 소화하고, 소화 한 다음 말합니다.

넷째, 식사 전후에 무엇을 주의해야 하나요?

• 1, 식사 전 또는 식사 후 수프?

남부 사람들은 식사 전에 수프를 마시는 것을 좋아하고, 북동부 사람들은 일반적으로 "미끄러운 이음새"라고 알려진 식사 후에 수프를 마시는 것을 좋아합니다.

식사 전에 국을 먹는 이유는 비장과 위장에 식사를 하고 준비하라는 신호를 보내기 위해서이며, 식사 후에 국을 먹는 이유는 식사 사이에 공백이 있는데 마지막에 국을 먹으면 공백을 메우고 국물이 낭비되지 않기 때문입니다.

가장 좋은 방법은 식사 내내 수프를 마시는 것입니다. 식사 전 2-3 입의 수프, 전주곡으로 먹기 위해; 먹는 과정뿐만 아니라 몇 개의 작은 입의 수프도 음식이 더 완전히 혼합되도록; 식사 후 1-2 입의 수프, 음식의 구강과 식도가 위장에 "셔플"되고, 시작이 있고, 끝이 있습니다.

과일은 수분 함량이 높기 때문에 식사 직후 과일을 먹으면 위장의 부담이 커지고 식사 소화 과정에 영향을 미쳐 소화 불량이나 헛배 부름 등으로 이어지기 쉽습니다.

식사 전에 과일을 먹으면 위가 이미 가득 차서 식사량이 줄어듭니다. 이것은 많은 젊은 여성들이 체중 감량을 위해 식사를 조절하는 데 사용하는 방법입니다.

식사 전에 소량의 과일을 조금씩 먹으면 문제가 되지 않지만, 식사 전에 큰 사과를 먹으면 메인 식사에 방해가 될 수 있습니다.

과일을 먹기에 가장 좋은 시간은 식사 사이이므로 주요 식사의 소화를 방해하지 않고 비장과 위장에 부담을주지 않도록합니다.

식사 후 신체는 소화를 위해 비장과 위장에 집중하기 위해 많은 양의 기와 혈액을 동원합니다. 이때 운동을 하면 팔다리가 비장과 위장의 기와 혈액을 빼앗아 소화에 영향을 미치고 맹장염이나 위염을 일으킬 수도 있습니다.

식사 후 백 걸음, 시간은주의를 기울여야하며, 즉시 식사를 먹고 즉시 걷지 말고 먼저 앉아서 30 분 동안 휴식을 취하거나 설거지, 테이블 청소, 세탁기에 옷을 넣어 세탁하는 것과 같은 가벼운 활동을 수행해야합니다.

달리기, 공놀이, 수영, 줄넘기 등과 같은 격렬한 운동은 식후 1~2시간 후에 시작하는 것이 가장 좋습니다.

V. 비장과 위는 따뜻함을 좋아합니다.

비장과 위가 소화할 때는 특정 온도에 도달해야 더 효율적으로 소화할 수 있습니다. 차가운 음식을 자주 섭취하거나 복부의 추위에 자주 노출되면 비장과 위장의 기능에 영향을 미칩니다.

비장과 위의 건강을 보호하려면 비장과 위를 "따뜻하게" 유지해야 합니다.

따뜻한 손바닥으로 배를 문지르거나 화장솜에 파출리 액을 적셔 배꼽에 붙이거나 뜸을 뜨면 복부를 따뜻하게 하고 비장과 위를 보호할 수 있습니다.

방법은 모두 간단하며 중요한 것은 일관성입니다.

결론

비장과 위는 후자의 기초이며, 비장과 위가 좋으면 건강의 기초가 될 수 있습니다.

비장과 위의 주요 임무는 음식물을 소화하는 것이므로 비장과 위의 건강은 식단과 가장 밀접한 관련이 있습니다.

올바르게 먹고, 규칙적으로 먹고, 좋은 방법으로 먹고, 식사 전후에주의를 기울이고, 비장과 위를 따뜻하게 유지하면 마모에 더 나빠지지 않습니다.

운동 방법을 알려주세요, 당신이 고수 할 수 있는지 모르겠습니다, 제 개인적인 경험, 비장과 위는 수년간의 한약을 먹지 않습니다 다양한 치료 방법이 올해 7 월의 효과를 보지 못하고 헤드 라인에 연락하여 많은 메시지 게시물을보고 위장 장애, 자궁 경부 척추증의 조깅 치료, 3 고, 나는 1 ~ 2 킬로미터의 시작부터 현재 하루에 6 ~ 7 킬로미터, 최근에는 3 개의 휴식을 취하고 침술이 있고 지금은 달리고, 달리고, 달리고, 달려야하고, 달려야하고, 달려야합니다. 이제 내 비장과 위는 단순히 감기, 과일, 위산, 위 팽만감, 명백한 개선의 신체적 질, 허리가 좋지 않고 이제는 매일 다이아몬드 철판 다리를 고수하고 문제의 허리도 좋고, 자신의 개인적인 경험을 참고할 수 있습니다.

운동으로 비장과 위장 문제를 어떻게 해결할 수 있나요?

건강 금욕주의자 여러분, 이야기합시다!

비장과 위장에 문제가있는 경우식이 요법을 조정해야하며, 규칙적이고 정량적 인 세 가지 규칙적인 식사를하고 과식하지 말고 가벼운 식단을 섭취하고 지방, 달콤하고 두꺼운 음식을 피하십시오.

그리고 항상 신선한 야채와 과일을 섭취하여 신체의 필요를 충족시키고 소화가 어려운 맵고 자극적인 음식은 덜 먹도록 노력하세요. 떡, 고추, 튀긴 음식 등이 이에 해당합니다.

물론 달리기, 요가와 같은 스포츠에 적절하게 참여하면 인간의 위와 장의 기능을 향상시키고 위장 연동 운동을 촉진하며 소화 기능을 향상시킬 수 있습니다.

그렇다면 이 외에도 장의 부담을 줄이기 위해 할 수 있는 다른 행동에는 어떤 것이 있을까요?

I: 복부 움직임

연습은 또한 매우 간단합니다. 먼저 손을 뜨겁게 문지른 다음 배꼽 주위에 양손을 배꼽에 겹쳐 시계 방향으로 회전합니다. 30바퀴 정도 돌린 다음 시계 반대 방향으로 30바퀴를 돌립니다. 이렇게 하면 장의 연동 운동을 촉진하고 비장과 위를 운반하고 변형하는 부담을 덜어줄 수 있습니다.

II: 엉덩이 들어올리기

규칙적인 엉덩이 들어올리기 운동을 하면 오장육부를 조절하고 변비 완화에 도움이 됩니다.

엉덩이가 근육을 강화할 때 흡입하고, 천천히 회복 한 후 약 10 초를 유지하면이 동작은 허벅지 근육의 운동에 들어가 앉아있는 몸의 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3: 엉덩이 비틀기

생활에서 더 많은 회전과 비틀기 동작을하면 복부 양쪽의 군살을 해결할 수있을뿐만 아니라 위장 소화를 촉진하는 데 도움이됩니다. 하루에 10회 이상 할 수 있으며 소화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

위에 추가된 사항

1: 이 외에도 식사 후에는 종종 산책을 나가고 적절한 시간에 신체 활동에 참여하는 것도 위장 기능을 향상시키는 데 매우 좋을 수 있습니다.

2: 공복이나 만복 상태에서 격렬한 운동을 하지 않도록 주의하세요.

3 : 사실, 우리는 그들의 기분을 조절하는 데주의를 기울여야하며 식욕 소화 및 흡수의 기분도 큰 영향을 미칩니다.

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우리가 매일 행복하게 뛰고, 침착하게 생각하고, 정상적인 신체 기능을 유지할 수 있는 것은 모두 비장과 위장에서 공급되는 영양분이 필요하기 때문입니다. 한의학에 따르면 비장과 위는 다음과 같습니다.후자의 기초, 생명 에너지와 혈액의 원천.예피의 본질의 원천.。

황제내경》은 위 차크라는 어떤 경우에도 소멸되어서는 안 되며, 위 차크라가 소멸되면 인체는 수명이 다할 것이라고 거듭 강조합니다. 그 이유는 간단합니다.위 차크라가 소멸되면 먹고 약을 복용하는 능력조차 사라지면 구원을 벗어날 수 없습니다.。

따라서 비장과 위를 잘 관리해야하고 비장과 위가 다 치지 않아야한다는 사실에주의를 기울여야합니다. 일반적으로 잘 먹고 먹을 수있는 한 회복이 예상됩니다. 비장과 위장의 회복을 돕기 위해 몇 가지 작은 운동을 할 수도 있습니다.

비장과 위를 조절하는 두 가지 좋은 방법을 알려드립니다.

1, 복부 문지르기

이를 위한 매우 간단하고 효과적인 방법은 배를 문지르는 것입니다.

사람들은 겉으로는 차분해 보이고 기 내부의 내부 장기는 지속적으로 규칙적인 리프트 운동을하고 있으며 복부를 문지르면 비장과 위를 들어 올릴 수 있습니다.

배를 문지르는 정확한 방법은 다음과 같습니다:잠자리에 들기 전 밤，장을 비우고 등을 대고 눕습니다.를 누르고 심호흡을 몇 번 합니다. 이렇게하면 전신의 긴장을 풀고 방해 요소를 제거하는 데 도움이됩니다. 그런 다음 왼손 손바닥을 배꼽에 놓고 오른손을 왼손 위로 접고 배꼽을 중심으로 삼고 약간의 힘을 가하고시계 방향범위는 작은 것부터 큰 것까지, 강도는 가벼운 것부터 무거운 것까지 다양합니다. 양손을 위아래로 번갈아 가며 50회 연속 마사지합니다.시계 반대 방향으로 50회 더 누르고 반죽합니다.

주의 경로를 누르고 반죽하는 것은 어느 정도의 침투, 에너지 집중 및 자연스러운 호흡으로 부드럽고 균일해야합니다. 마사지 후에는 가열 된단톈에 손을 대세요.(배꼽 아래 3인치 또는 0센티미터)에 위치하여 반죽의 열이 신체에 충분히 전달되도록 합니다.

주의하세요."너무 배가 부른" 경우나 "너무 배가 고픈" 경우 복부를 문지르는 것은 바람직하지 않습니다. 복부 염증, 외상 등은 복부 문지르기를 금지합니다.

배를 문지르는 동작을 과소평가하지 마세요.황제내경》에는 "복압과 반죽, 몸에 영양을 공급하는 비법"이라고 적혀 있습니다.당나라의 유명한 의사였던 손시먀오는 "복부는 항상 문질러서 모든 질병을 제거해야 한다"고 믿었습니다. 복강에는 간, 담낭, 비장, 위, 췌장 등 중요한 장기가 많이 있기 때문에 복강을 문지르면"음, 양, 기, 피의 근원인 오장육부의 궁전.". 그래서.배를 자주 문지르면 폐와 신장에 도움이되고, 기를 키우고 기초를 강화하고, 경락과 담을 조절하고, 산 자오를 촉진하고, 간을 준설하고 담낭에 도움이되며, 음양을 구별하고, 기와 혈액을 조절하고, 간장을 진정시키고, 정신과 마음을 진정시킬 수 있습니다.

2. 천천히 씹어서 삼키기

천천히 씹는 것이 어떤 작은 운동인지 의문이 드셨을 겁니다. 천천히 씹는 것은 기본적으로 누구나 할 수 있는 일이지만, 실제로 이를 실천하는 사람은 거의 없습니다.

빠르게 돌아가는 일상 속에서 우리는 패스트푸드와 인스턴트 음식에 익숙해져 시간이 없어도 어쩔 수 없이 먹어치웁니다.

건강 관리에 대한 좋은 감각을 가지고 항상주의를 기울이면 실제 치아, 틀니 또는 치과 용 침대로 식사를하든 천천히 씹고 삼킬 수 있습니다. 우선, 우리는 다음을 이해해야합니다.천천히 씹는다고 해서 천천히 먹는 것은 아닙니다.. 인생, 많은 사람들이 TV를 보면서 먹거나 먹으면서 채팅을하거나 심지어 먹으면서 게임을하는 것을 좋아하고, 먹는 속도가 느려지는 극도로 부주의하게 먹는 것을 좋아하지만 씹는 횟수는 증가하지 않았습니다.

그렇다면 무엇이 진짜 씹는 행위일까요?

일반적으로한 입에 음식을 15~20회 씹고, 한 끼 식사는 20분 이상 지속해야 합니다.에는 TV 시청, 통화 등에 소요된 시간이 포함되지 않습니다."의학 속담"에서 환자는 한 입의 밥을 삼키기 전에 50 번 씹어 삼키도록 요청받으며 이는 유기체의 회복에 도움이됩니다.

물론 이 값은 식사에 따라 자체적으로 조정됩니다. 육류와 채소의 경우 씹는 횟수가 확실히 다를 것이며 마른 쌀과 묽은 쌀에 필요한 시간도 다를 것입니다. 그리고 나이가 많거나 치아가 좋지 않은 사람은 그에 따라 씹는 시간을 늘려야 합니다.

이 두 가지 방법 모두 남녀노소 누구나 부작용 없이 일상적으로 사용할 수 있습니다. 꾸준히 실천하기만 하면 비장과 위장에 큰 도움이 될 것입니다.

물론 가능하다면 바두안진과 태극권을 수련할 수도 있습니다. 여기에 소개한 두 가지 방법은 대다수의 사람들이 할 수 있는 작은 방법이며, 여러분에게 도움이 되었으면 합니다.

궁금한 점이 있으면 언제든지 댓글을 남겨 주세요!

먼저 스스로에게 세 가지 질문을 해보겠습니다:

1. 비장과 위장의 일반적인 문제는 무엇인가요?

2. 어떻게 예방하고 치료하나요?

3. 운동은 어떻게 하나요?

답변에 대해 기분이 나쁘면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

하지만 일반적으로 인체는 자연환경에 노출되어 있고 그 영향을 받을 수밖에 없는 시스템입니다.

어떤 사람들이 신체적으로 더 건강한지 생각해 볼 수 있습니다.

1. 평범한 음식만 먹고 경치가 아름다운 마을에 사는 산악인. 장수가 지배적이며 백세인도 드물지 않습니다.

2. 규칙적으로 먹고 생활하며 감정적으로 온건한 사람.

3. 운동선수.

4. 정기적으로 운동, 달리기, 요가 및 기타 스포츠를 하는 사람.

5. 차를 마시고 술을 금하는 사람.

6. 기타.

건강한 비장과 위를 가지려면 더 많이 먹고, 더 많이 움직이고, 감정을 조절하고, 더 편안한 환경 (예 : 천연 산소 바)이있는 곳에서 살 수 있어야한다고 말할 수 있습니다!

찐 빵과 국수가 아닌 "좋은 도우미"의 비장과 위가 왔지만, 아이는 빠른 성장을 먹었고, 어른들은 비장과 위를 잘 먹었습니다!

곡물과 곡물을 먹으면 어떻게 병에 걸리지 않을 수 있습니까? 비장과 위가 가장 직접적인 희생자입니다. 비장과 위가 좋지 않으면 어린이의 키에 영향을 미치고 성인의 비장과 위장 질환이 반복됩니다.

샤오 자오의 가족은 이렇고 어른과 아이들은 비장과 위가 나쁩니다. 샤오 자오의 아들 타오 타오는 올해 10 살이지만 키는 동네 아이들의 목까지만 있고, 학교에서 타오 타오의 친구는 키가 작고 매우 작아 보이기 때문에 많은 스포츠 학생들이 그를 부르지 않습니다. 그리고 34 세의 Zhao는 종종 복통, 팽만감, 식욕 부진으로 직장에서 정신이 없었고, 노란 얼굴, 동료들은 저녁 식사 시간을 보내지 않았고, 그는 자신을 변명했습니다.

샤오 자오는 아들을 의사에게 데려갔는데, 의사는 아버지와 아들 모두 비장과 위장 장애로 인해 비장과 위의 소화 흡수 기능이 저하되어 장기적으로 식욕이 떨어지고 기운이 없어져 정상적인 생활에 영향을 미칠 수 있다고 말했습니다. 그래서 집에 돌아온 아이들의 어머니는 의사의 조언에 따라 아빠와 아들의 비장과 위장을 조절하기 시작했습니다.

마침내 타오타오는 반년 만에 키가 15cm 자랐고 학교 농구팀에 합류했으며, 샤오자오는 비장과 위장 문제가 많이 호전되어 잦은 설사와 복부 팽만감으로 고생하지 않아도 되고 동료들과도 더 좋은 관계를 맺고 있습니다.

비장과 위장이 좋지 않으면 성인과 어린이 모두 4가지 명백한 증상이 나타납니다:
[1] 식사량: 보기만 해도 먹고 싶지 않고 식사량이 적습니다.
[2] 얼굴: 얼굴이 노랗게 변하고 기운이 없어집니다.
[3] 설사: 잦은 설사 또는 마른 변.
[4] 구취: 냄새를 맡을 수 없는 강한 신맛이 나는 증상입니다.

비장과 위장이 좋지 않을 때는 암설탕, 황정, 세팔로택서스, 치킨나이진, 오렌지 껍질, 복령, 맥아를 섞어 비장과 위장을 강화하는 찜질 음료를 만들어 어머니가 매일 식후에 한 잔씩 끓여 마시게 하면 됩니다. 암설탕은 허브의 쓴맛과 떫은맛을 중화시키고, 황징과 복령은 비장과 위장을 강화하며, 치킨 네이진과 맥아의 조합은 비장을 강화하고 음식물이 쌓이는 것을 완화합니다.

비장과 위장의 어린이와 성인이 불편할 때 한약은 이것을 제안합니다 : 1, 붉은 심장 용 과일은 완하제 완하제, 변비 및 사람들의 음식 축적이 상황에 따라 먹도록 선택할 수 있습니다. 2, 매일 밤 잠자리에 들기 전에 배꼽 주위에 10 분 고기를 꺼냅니다. 3, 바위 설탕, 노란색 에센스, 세 팔로 탁스, 암탉의 금, 오렌지 껍질, 포리아 및 맥아 및 기타 끓인 물을 담그고 마신다.

증상을 긴급하게 치료하지만 근본 원인은 치료하지 않음 (관용구); 문제가 해결될 때까지 증상 치료를 미루다.

예를 들어 급성 외래 병원체 나 설사의 경우 고열이나 설사 증상을 먼저 멈춘 다음 올바른 기를 지원하고 악을 제거하고 질병을 근절하며 질병의 근본 원인을 치료하는 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다. 마찬가지로 비장과 위장 질환이 매우 심각하고 증상이 매우 분명하다면 먼저 의사에게 가서 강장제를 복용하고 몸이 회복 될 때까지 기다린 다음 조절하고 운동하는 방법에 대해 이야기해야합니다.

비장 및 위장 계통의 장애란 무엇인가요?

비장과 위장 계통의 질병은 매우 광범위한 영역을 포괄하며 다양한 원인이 있습니다. 한의학에서 언급하는 비장과 위장은 전체적 개념인 소화 및 흡수 시스템 전체를 포괄합니다. 한의학에서 언급되는 비장과 위장 시스템의 질병에는 급성 및 만성 위염, 위 및 십이지장 궤양, 위 신경증, 급성 및 만성 장염, 장 결핵, 위장 기능 장애, 소화 불량, 위암뿐만 아니라 간, 담낭, 췌장 및 기타 시스템의 특정 질병과 같은 현대 의학의 다양한 질병이 포함됩니다.

비장 및 위장 장애는 어떻게 조절해야 하나요?

비장과 위가 건강하면 몸 전체가 건강해집니다. 일반적으로 비장과 위 질환의 발생은 주로 식이 장애, 차갑고 차가운 음식을 과식하고 중간에 냉기가 축적되어 양의 비장과 위가 활력을 잃고 걱정과 분노, 간기 장애, 비장에 의한 위장에 대한 범법 등으로 인해 발생합니다. 따라서 우리는 비장과 위장 질환을 조절하기 위해 이러한 측면에서 시작해야합니다.

비장과 위를 조절하는 방법에는 여러 가지가 있는데, 그 중 가장 대표적인 것은

약물 치료:시준자탕, 류준자탕, 황제지안중탕 등의 중국 또는 서양 약재.

정서적 보존:기분을 좋게 하세요. 기분이 나쁘면 식욕 부진, 복부 팽만감, 트림, 소화불량뿐만 아니라 위장 문제가 재발할 수 있습니다.

식단 수정:비장과 위를 유지하는 것이 핵심입니다. 과식하지 말고 규칙적인 식사를 하며 고기와 채소를 섞어 먹습니다. 매운 음식, 튀긴 음식, 건조하고 딱딱하고 끈적한 음식과 같이 자극적이고 소화하기 어려운 음식을 덜 먹고 날 음식과 차가운 음식은 가능한 한 적게 먹습니다. 흡연과 음주를 끊는 데 각별히 주의하세요.

문학 및 신체 운동:걷기, 조깅, 태극권, 춤, 노래 등과 같은 적절한 문화 및 신체 활동에 참여하도록 주장합니다. 적절한 문화 및 신체 운동은 신체의 위장 기능을 향상시키고 위장 연동 운동을 강화하며 위장관 자체의 혈액 순환을 개선하고 신진 대사를 촉진 할 수 있습니다. 노래, 그림, 서예 및 기타 문화 활동은 기분을 진정시키고 간을 해독하여 비장과 위를 보존합니다.

전문 치료:

마사지밤에 잠자리에 들기 전에 침대에 누워 양손으로 상복부와 하복부를 마사지하면 비장과 위장을 운반하고 정체를 해소하는 데 도움이되어 비장과 위장에 좋은 건강 관리 효과를 줄 수 있습니다;

뜸(한약)비장과 위가 차가운 사람은 족삼리, 천수, 관원, 선취, 치해의 경혈에 뜸을 뜹니다;

팔단진, "비장과 위를 조절하려면 한 번만 들어 올려야 한다."자연스럽게 서서 왼손을 몸 옆에서 머리까지 천천히 들어 올리고 손바닥을 위로 돌린 다음 왼쪽으로 들어 올리고 오른손은 아래로 눌러 울립니다. 여러 번 들어 올리고 누른 후 왼손은 몸의 앞쪽을 따라 천천히 내려가 몸의 옆으로 돌아옵니다. 오른손은 왼손과 같은 동작으로 들어 올리고 누르되 반대 방향으로만 누릅니다.

내부 장기에 대한 이러한 작용은 마사지, 조절, 경락을 통한 재생, 기와 혈액을 조절하고 내부 장기의 효과를 키우는 작용을합니다.

두 아이의 엄마 지나

이 글에서는 요가에서 그 해답을 찾을 수 있습니다.

고대에는 더 높은 의식 상태를 달성하기 위해 요가를 수행했지만 오늘날 요가는 단순히 스트레칭 운동이 아니라 치료 효과가 모든 사람에게 유익하며, 해체적이고 생리적 접근 방식을 통해 몸과 마음의 상태를 더 잘 인식하도록 가르쳐 우리 자신의 반응과 반응의 생리적 메커니즘으로 돌아가 인식할 수 있게 해줍니다.

아사나는 호흡기, 순환기, 신경계, 호르몬계, 소화기, 배설기 및 생식계를 완벽한 균형으로 만들고 전체 생리계에 에너지를 전달합니다. 아사나는 근육, 조직, 인대, 관절 및 신경을 강화할뿐만 아니라 신체 시스템의 정상적인 기능과 건강을 유지하고 신진 대사, 림프 순환계 및 호르몬 시스템을 자극하여 신체의 균형을 가져옵니다. (아이엥가 요가에서 인용)

서 있는 자세 운동

비장과 위장의 약화는 위와 관련이 있으며 과도한 산도와 소화 불량으로 위장을 강화하는 것은 가슴을 열고 마사지를 강하게 자극하여 스탠딩 아사나에서 할 수 있으며 모든 아사나는 한쪽을 한 후 다른 쪽에서도 동일한 운동으로 수행해야합니다.

트라이앵글 스트레치연습.

• 다리는 어깨 너비의 두 배로 벌리고 오른발은 앞을 향합니다.
• 오른손으로 몸을 오른발이나 발목 옆으로 내리고, 그럴 수 없다면 손, 의자, 테이블 아래에 지지대를 추가해도 괜찮습니다.
• 천장을 주시하고 다리를 튼튼하게 유지하세요.
• 왼쪽 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 벌립니다.

토션 트라이앵글연습.

• 다리를 어깨보다 약간 넓게 벌립니다.
• 발을 가만히 유지하고 오른쪽으로 돌리고 왼손을 오른발 옆으로 내리고 오른손을 들어 올리고 시선은 오른손으로 이동합니다.
• 오른쪽 어깨 뒤로, 왼쪽 어깨 앞으로, 복부 비틀기

측면 각도 스트레치연습.

• 다리를 어깨너비보다 두 배 넓게 벌리고 오른발을 정면을 향하도록 돌립니다.
• 오른쪽 다리를 아래로 구부려 허벅지를 지면과 평행하게 하고 위아래 다리를 90도로 구부립니다.
• 오른손은 몸을 오른쪽으로 움직이고 오른발 바깥쪽에 손을 떨어 뜨리고 왼손을 들어 올리고 오른쪽 어깨를 뒤로 젖히고 가슴을 엽니 다.

측면 각도 트위스트연습.

• 두 발 간격, 두 배 어깨 너비
• 왼쪽 무릎을 90도 아래로 구부리고 왼쪽을 향하도록 몸을 돌립니다.
• 오른손은 몸을 아래로 내리고 왼발 옆에 착지하며 오른쪽 어깨는 앞을 향하고 왼쪽 어깨는 뒤로 돌립니다.

전사 I연습.

• 다리는 어깨 너비의 두 배로 벌립니다.
• 오른발 손바닥을 오른쪽 앞쪽으로 돌리고 오른쪽으로 돌아 오른쪽 다리를 90도 구부립니다.
• 팔을 머리 위로 올리고 가슴을 당깁니다.

전사 2연습.

• 다리를 어깨 너비의 두 배로 벌리고 오른쪽 다리는 90도로 벌립니다.
• 손은 평평하게, 양손은 옆으로, 꼬리뼈는 아래쪽으로

세 가지 스타일의 전사연습.

• 서서 몸이 앞쪽과 아래쪽을 향하도록 왼쪽 다리를 뒤로 들어 올립니다.
• 팔을 곧게 펴고 몸의 균형을 잡고 지면과 평행이 되도록 합니다.

반달연습.

• 서서 오른발을 앞쪽 오른쪽으로 돌리고 팔을 들어 올립니다.
• 오른발을 구부리고 왼발을 들어 올리고 오른손은 바닥에 댑니다.
• 일어서

옆구리 스트레칭 강화연습.

• 발을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌리고 오른발 손가락 끝이 오른쪽 앞쪽을 향하도록 합니다.
• 오른쪽으로 몸을 돌려 허벅지 부근의 복부를 잡습니다.
• 다리를 곧게 펴세요.

전치체식

신체의 반전은 더 많은 혈액이 아래로 흐르고 폐의 적응력을 향상시키고, 반전은 혈액의 헤모글로빈을 증가시키고, 중력을 변화시키고, 복부 기관을 변화시켜 장 연동 운동이 자유롭고, 고대 텍스트의 아사나의 왕이며, 치유 효과는 많은 질병에서 볼 수 있습니다. 헛배 부름, 위염, 소화 불량을 연습 할 수 있습니다.

어깨 거꾸로연습.

• 어깨는 매트에, 머리는 바닥에, 팔은 몸의 측면에, 다리는 위로 구부립니다.
• 어깨를 아래로 내리고 견갑골에 힘을 준 다음 손으로 엉덩이를 보호하면서 몸을 들어 올립니다.
• 손을 아래로 내리고 다리를 흔들고 관성을 사용하여 몸을 위로 들어 올리고 엉덩이를 들어 올리고 손으로 허리 팔꿈치를 바닥으로 보호합니다.
• 천천히 다리를 곧게 펴세요.

이러한 운동을 통해 혈액이 가장 필요한 신체 부위에 혈액을 공급함으로써 각 세포는 새로운 혈액을 공급받아 원활하게 기능할 수 있습니다.

마지막 한마디

이 운동은 수련자의 활력을 증진하고 마음가짐을 변화시켜 걱정과 불안을 용기로, 기분 변화를 자신감과 평온함으로 바꿉니다. 우리를 괴롭히는 질병 자체는 우리가 질병에 직면하는 평온함보다 훨씬 덜 중요합니다.

옌투 캉핀이 비장과 위장에 영양을 공급하는 가장 간단한 방법, 즉 잘 먹기라는 네 단어로 답해드립니다! 모두에게 알려주세요!

주제, 비장 및 위 운동은 비장과 위장에 영양을 공급해야 합니다. 비장과 위는 매우 약해서 몸을 뒤척이고 운동하는 것을 견디지 못합니다. 한의학을 오랫동안 읽어왔지만 비장과 위를 운동한다는 말은 처음 들어봤어요, 하하😄.

비장과 위는 음식을 기와 혈액으로 전환하는 주요 기관이므로 반드시 먹을 수 있어야 합니다!

많은 사람들이 입을 벌리고 밥을 먹는다는 것에 대해 비웃습니다. 저는 제대로 먹는 것에 대해 이야기하고 있습니다! 제대로 먹고 제대로 먹는 방법을 알아야 합니다. 많은 사람들이 먹는 방법을 모르기 때문에 자신이 좋아하는 음식, 자신이 좋아하는 맛, 자신이 좋아하는 방법, 자신이 좋아하는 시간에만 골라서 먹기 때문에 기와 혈액이 부족하고 비장과 위장이 약해지며 주요 질병이 재발합니다.

얀투 강핀은 인체에 필요한 영양소인 단백질, 탄수화물, 지방, 섬유질을 비례에 맞게 섭취하는 올바른 식사법을 알려줍니다. 지방이 너무 많으면 비장의 운반 및 소화 능력을 초과하여 습기가 생성됩니다.

좋아하는 맛을 먹을 수 없습니다, 일부는 매운맛, 매운맛처럼 매운맛, 너무 매운 음식은 비장과 위장의 부상을 자극하고 지구의 오행의 비장, 노란색 음식은 콩과 같은 비장에 들어갈 수 있으므로 음식의 선택에서 다양한 맛 선택도 신맛, 매운맛, 쓴맛, 달콤한, 모든 범위의 맛이어야합니다.

하루 세 끼를 제 시간에 먹는 것은 비장에 영양을 공급하는 데 매우 중요하며 아침은 영양가 있고 점심은 배부르고 저녁은 적게 먹어야하지만 삶의 현실은 아침은 먹지 않고 점심은 간단히 대처하고 저녁은 맛있고 배부르고 저녁은 너무 배가 부르게되어 비장과 위의 운반 및 소화의 부담이 증가하게됩니다.

한 번에 한 번에 먹는 것을 좋아하는 사람들도 있고, 빨리 먹지만 비장과 위장에 부담을주는 사람들도 있습니다.

음식 선택은 과도하고 차갑고 기름기가 많고 단 음식이 아니어야합니다. 차갑고 기름기가 많고 단 음식은 비장의 운반 및 변형 능력을 저하시켜 습기를 생성합니다.

따라서 비장과 위장에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법은 잘 먹고, 올바르게 먹고, 영양분을 섭취하는 것입니다.

저는 @얀토우캉핀입니다. 웹에서 같은 이름인 얀토우캉핀을 사용합니다. 공개 번호: 옌터우캉핀. 안녕히 계세요.

비장과 위장 문제의 원인은 여러 가지가 있으며, 올바른 원인을 찾는 것이 중요합니다. 원인에 맞는 운동을 하는 것이 중요합니다.