사과는 익혔을 때보다 생으로 먹을 때 더 영양가가 높으며, 사과 주스로 짜서 먹으면 일부 영양소가 손실됩니다.

사과에는 많은 비타민, 미네랄, 안토시아닌, 식이섬유가 함유되어 있으며 당뇨병에 적당히 섭취할 수 있습니다.

그러나 사과를 먹을 때 주스를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 과일은 주스 과정에서 심각한 비타민과 식이 섬유를 잃게 됩니다.

사과 100g당 탄수화물(당분) 13.5g, 혈당 4~5.6mmol/L, 사과 100g(성인 여성 주먹 사과 크기의 절반)을 먹고 혈당이 5.6mmol/L 이상이고 그래도 사과를 먹고 싶다면 100g 정도 먹고 30분 정도 운동을 해서 사과가 가진 에너지를 상쇄시키는 것이 좋다고 합니다.

당뇨병에 대한 더 실용적인 팁

의사의 오리지널 당뇨병 교육 기사를 읽고 싶으신가요?

온라인 가이드 당 관리의 선구자, 마이크로 슈가에 주목하세요.

특별한 이유가없는 한, 사과는 요리하고 먹는 것이 좋지 않으며, 영양소 손실, 직접 먹거나 영양가있는 아침 식사를 할 수 있으며, 과즙 짜는기구로 사과 주스로 만들 수도 있습니다.

날 음식은 더 영양가 있고 건강하며 당뇨병 환자는 적게 먹어도 괜찮습니다. 도움이 되셨기를 바랍니다!

당뇨병 환자는 덜 먹을 수 있고, 혈당의 단일 조절은 쓸모가 없으며, 곡물과 곡물 및 기타 규칙을 독점적으로 먹는 것은 거짓말입니다. 정체, 잔류 독소, 빈혈 등을 제거하지 않고 혈당을 조절할 수있는 방법을 상상해보십시오. 설탕 애호가 여러분, 일어나세요!

사과는 익히면 영양분을 어디에서 얻을 수 있나요? 먹을 수는 있지만 너무 많이 먹으면 안 됩니다.