리조또, 훠궈, 매운 훠궈의 공통점:

1, 다음 식사, 더 많이 먹기 쉬움

2. 조미료가 너무 많으면 신장의 부담이 증가합니다.

혈당이 안정적으로 조절되는 사람이 약간의 기술을 가지고 가끔 조금씩 먹을 수 있다면

1. 먹을 음식의 2/3를 주문합니다.

2. 감자, 마, 당면, 연근, 옥수수, 고구마에는 전분 함량이 높으므로 이러한 식품을 섭취할 때는 주식의 양을 적절히 줄이세요.

3. 먹기 전에 기름기가 많은 국물을 닦아내고 젓가락을 국물에 담근 후 음식을 집어 드세요.

4. 맑은 수프 베이스와 지방이 적은 육수 베이스를 선택하세요.

5. 디핑 소스에 양파, 마늘, 식초를 더 넣고 고추기름 대신 다진 후추를 사용할 수 있습니다. 참깨 소스와 땅콩버터는 칼로리가 높으므로 너무 많이 넣지 마세요.

당뇨병에 대한 더 실용적인 팁

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야채를 더 많이 먹고 튀기거나 튀긴 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한 먹을 때 먹을 수 있는 양을 따로 덜어서 남기지 않고 먹을 수 있는 만큼만 먹어 과식하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 맛은 과할 수 없습니다.

먼저, 초대해주신 '꼬마 비서 오공'에게 감사의 인사를 전합니다!

당뇨병은 현대 사회에서 점차 흔한 질병이되었으며 일부 사람들은 당뇨병을 식사로 인한 질병 인 "부자의 질병"이라고 부릅니다. 실제로 당뇨병은 실제로 식사와 관련이 있으며 모든 사람들이 오랫동안 이것을 이해해 왔다고 생각합니다.

당뇨병 환자는 리조또, 전골, 매운 뜨거운, 이것은 분명히 모든 파티가 더 많은 다이어트를 먹고, 당뇨병 환자도 이러한 경우에 노출 될 것입니다, 특히 겨울철에 따뜻한 냄비, 전골, 매운 뜨거운 롤링은 정말 적절하게 얻을 수 있으므로 명확하게 먹을 수 있는지 아는 것이 정말 중요합니다.

리조또, 전골 또는 매운 전골은 자체 요리를 요리하고 혼자서 먹기 때문에 당 함량이 낮고 혈당 지수 (GI)가 낮은 한 요리를 요리하면 물론 먹을 수 있습니다. 예를 들어 상추, 양배추, 죽순, 겨울 참외, 다시마, 팽이 버섯, 버섯, 곤약, 두부 등 이러한 야채는 혈당을 높이기 위해 몸에 먹는 것은 큰 영향을 미치지 않지만 감자, 고구마, 늙은 호박, 파스타 등 이러한 음식 혈당 지수가 높으며 너무 많이 먹을 수 없습니다.

새우, 생선, 살코기, 양고기, 소고기 등과 같은 육류의 경우 단백질에 좋은 재료이며 동시에 혈당을 많이 올리지 않으므로 함께 먹을 수 있습니다.

냄비, 매운 매운 음료는 놓칠 수 없으며, 사람들은 부주의하게 스프라이트, 콜라 한 잔을 부어 당뇨병 환자의 구덩이 아,이 고당 음료, 진정으로 마시지 않거나이 냄비가 실패를 먹으면 혈당이 치솟을 수 있다는 점에 유의해야합니다. 이 상태는 당뇨병 환자에게 매우 불리하며 다양한 합병증의 발생을 가속화합니다.

따라서 당뇨병은 하늘이 무너지는 것이 아니며, 여전히 먹어야 할 것을 먹고, 과학적으로 먹고, 조심스럽게 먹을 수 있으며, 그것은 당신에게 달려 있습니다!

세 가지 요리 모두 너무 기름기가 많고 당뇨병 환자는 신진 대사가 좋지 않으며 미세 순환계에 이미 문제가 있으므로 가끔씩 조금씩만 먹고 맛있게 먹을 수 있습니다.

초대해 주셔서 감사합니다!

제안은 먹지 않는 것이 아니라 먹어야한다면 덜 먹고 야채를 먹고 수프를 마시지 마십시오. 자신의 요리를 깨끗하고 영양가있게 먹고 싶다면.

리조또, 전골, 매운탕은 국물 맛을 좋게 하기 위해 조미료를 많이 첨가하고 지방 함량이 매우 높습니다. 또한 이러한 유형의 음식에는 조리 시간이 길고 영양소 손실이 더 많습니다. 총 에너지를 조절하는 식단의 당뇨병 환자, 매운 수업은 식욕을 향상시킬 수 있으며 종종 과도하게 식단 구조가 불합리합니다. 혈당 변동을 초래합니다.

모두 먹을 수 있고, 당뇨병 환자에게는 영향을 미치지 않으며, 물론 매일 먹을 수는 없으며, 매일 정상적인 사람조차도 좋지 않습니다.

먹을 수 있지만 적게 먹습니다.

당뇨병 환자는 일반적으로 냄비, 리조또, 이런 종류의 식단, 양질의 콘텐츠가 더 많기 때문에 냄비, 리조또, 냄비, 리조또, 베이스는 일반적으로 기름이 매우 높기 때문에 냄비, 리조또를 먹지 않는 것이 좋습니다. 두 번째 요점은 음식을 선택할 때 종종 지방 쇠고기, 지방 양 등 고지방 육류 제품을 포함한다는 것입니다. 세 번째는 디핑 소스, 대부분의 참깨 소스 선택이며 지방 함량도 높습니다.

당뇨병을 유발하는 것은 설탕뿐만 아니라 지방이 너무 많으면 인슐린에 부담을 줄 수 있으므로 가능한 한 적게 먹거나 적게 섭취하세요.

당뇨병 환자는 실제로 음식을 피할 특별한 필요가 없지만 당뇨병 환자의 일일 칼로리 섭취량이 고정되어 있고 너무 많이 섭취하면 혈당이 상승하고 조절하기 쉽지 않기 때문에식이 요법은 상대적으로 가볍고 고 칼로리 음식을 피하는 것이 좋습니다. 그리고 리조또, 냄비, 매운 매운은 모두 고 칼로리 음식이며, 정말로 먹고 싶다면 맑은 수프를 주요 음식으로 선택하고, 이러한 고 섬유질 요리를 야채로 선택하고, 중유와 고 칼로리 음식을 피하고 감자, 고구마 등과 같은 주식 요리를 먹지 않는 것이 좋습니다. 물론 주식으로 먹을 생각이 없다면 일부 주식 요리는 적당히 먹을 수 있습니다. 마지막으로, 식사 후에는 운동을 통해 칼로리를 소화하고 소모하여 혈당 조절에 도움이되는 운동을하는 것을 잊지 않는 것이 좋습니다.