일반적으로 고혈당증은 만성적으로 혈당이 높은 당뇨병으로, 심한 경우 혈당이 매우 높고 쉽게 내려가지 않을 수 있습니다.

당을 빨리 낮추려고 노력한다는 것은 고혈당 상태에서 빨리 회복한다는 의미로 이해합니다.

우선 당뇨병이 어떤 질병인지 명확하게 이해할 필요가 있습니다. 서양의학의 관점에서 당뇨병은 인슐린 분비의 상대적 또는 절대적 결핍과 관련된 대사 질환입니다. 한의학의 관점에서 당뇨병은 일종의 갈증 해소 질환입니다.

대사성 질환과 구강 건조증은 모두 당뇨병이 단일 질환이 아니며 소화 및 신진대사, 체성분과 밀접한 관련이 있음을 보여줍니다. 혈당을 빨리 낮추려면 몸의 신진대사와 갈증을 빨리 정상으로 되돌려야 한다는 뜻이기도 합니다. 이는 상태의 심각도에 관계없이 어려운 일이며, 상태를 완화하는 것은 더 쉽고 심각한 상태에서는 더 어렵습니다. 이는 상태, 마음가짐, 운동, 수면, 식단 등 혈당 수치에 영향을 미치는 요인이 매우 많기 때문입니다.

신체의 전반적인 회복 측면에서 볼 때 신속성을 달성하는 것은 상대적으로 달성 가능하다고 할 수 있습니다. 즉, 적절한 영양 보충제와 함께 약물의 합리적인 사용과 함께 기분, 식단, 운동, 습관 등의 측면에서 동시에 좋은 일을 할 수 있다면 회복이 더 빨라지고, 표준 이하의 한두 가지라도하지 않으면 신체 회복에 영향을 미칩니다.

고혈당증은 만성 질환이므로 혈당을 낮추는 것뿐만 아니라 몸 전체를 고려한 관리가 필요합니다. 일시적으로 혈당이 낮아졌다고 해서 증상이 사라지는 것은 아니며 언제든지 다시 높아질 수 있습니다. 몸이 좋을 때만 혈당이 완전히 내려갑니다.

초대해 주셔서 감사합니다. 현대인의 "건강한 삶", 고혈압, 당뇨병 및 기타 기본적인 만성 질환에 대한 우려는 언급해야 할 "위험 요소"이며 당뇨병은 장기적인 혈당 급증을 동반하는 만성 대사 질환이며 많은 사람들이 이에 대해 일정한 대가를 지불했습니다. "설탕을 낮추는"문제에서 어떻게하면 더 안전 할 수 있습니까? 음식을 선택하는 방법? 몇 가지 단어는 신뢰할 수있는 방법으로 설탕을 조절하는 데 도움이됩니다.

당을 빨리 낮추기 위해 특정 음식을 먹을 수 있나요?

이런 제목의 과학 기사를 본다면 '루머 기사'일 가능성이 높습니다. 혈압을 낮추고 암과 싸우는 것과 마찬가지로 음식 섭취로 인한 마법의 "당을 낮추는" 효과는 없습니다. 당을 낮추고 조절하는 것은 식이요법과 휴식을 포함하여 많은 사람들이 달성할 수 있는 것입니다. 음식은 약이 아니며, 음식 섭취만으로는 질병의 증상에 강력한 영향을 미치지 않습니다.

설탕 조절 및 설탕 감소 문제에서 식단을 조정해야하지만 전제는 여전히 "다양한 음식, 균형 잡힌 영양"이며,이를 바탕으로 더 많이 먹을 수있는 신선한 음식을 적절하게 선호 할 수있는 몇 가지 신선한 음식 제안이 있습니다.

식품 다양성 원칙에 따라 섭취를 권장하는 6가지 식품을 소개합니다:

• Yam:

우리가 거친 곡물 주식의 주식으로 먹을 수 있다는 제안, 식이 섬유 함량은 섭취 자체가 혈당 상승을 지연시킬 수있는 후에 낮지 않습니다; 참마의 낮은 혈당 지수 외에도 섭취 자체가 높은 혈당 변동을 일으킬 것입니다; 참마에는 일정량의 점액 단백질도 포함되어 있으며 동물 실험에서 이러한 종류의 물질은 혈당을 낮추는 데 특정 보조 효과가 있습니다 (실제 생활은 고려와 구별되어야합니다). 정기적으로 섭취하면 건강한 혈당 유지에 좋은 영향을 미칩니다.

• 토마토:

새콤 달콤하고 매력적인 외모, 섬세하고 주스가 가득한 신선한 야채, 날것과 요리로 먹을 수있는 신선한 야채, 비타민 C, 리코펜, 물, 식이 섬유 및 기타 영양소가 풍부하며 종종 혈당을 위해 먹는 것은 특정 "안정화 및 촉진"을 가지고 있으며 음식에서 신선한 과일과 채소의 대표자로서 더 많이 먹을 수있는 것이 좋습니다. 신선한 과일과 채소의 대표적인 음식으로 남성과 여성 친구 모두에게 토마토는 일종의 "칭찬할만한 음식"으로 더 많이 먹는 것이 좋습니다.

• 가을 고추냉이:

끈적 끈적한 액체, 뾰족한 모양, "오크라"는 수년 동안 많은 사람들에게 사랑 받고있는 야채로 수용성식이 섬유가 많이 포함되어있어 장의 췌장 분비물 (용량 관점 제외)과 인슐린 분비를 촉진하는 동시에 섬유질 물질의 존재는 장의 연동 운동을 촉진하여 혈당 상승을 지연시킬 수 있습니다. 섬유질 유사 물질의 존재는 또한 장 연동 운동을 촉진하고 혈당 상승을 늦출 수 있습니다.

• 비터 멜론:

쓴맛이 나긴 하지만 '속이 꽉 찬 채소'입니다. 비터 멜론에는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 체중 감량에 좋은 '인슐린 유사 식물 물질'인 쓴맛이 일정량 함유되어 있어 좋은 식재료입니다.

• 팽이버섯, 표고버섯과 같은 버섯 식품:

이것은 또한 설탕 중독자의 삶에서 더 자주 섭취하는 것이 권장되는 성분입니다. 모든 종류의 버섯에는 "혈당의 축복"으로 알려진 영양소 인 식이 섬유가 풍부하여 혈당의 급격한 상승을 늦추며 매일 모든 식사에 섭취하는 것이 좋습니다.

• 귀리, 메밀:

한편으로 귀리와 메밀에도 충분한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 위장관의 수용성식이 섬유와 포도당은 점액을 형성하여 설탕의 흡수를 늦추고, 장의 불용성식이 섬유는 물과 포장 된 음식의 장 흡착을 통해 음식과 소화액이 완전히 접촉하여 음식의 소화를 늦추고 식후 포도당을 줄이지 만 상승적으로 지질을 낮추고 변을 부드럽게하며 장의 연동 운동을 촉진합니다.

반면에 귀리, 메밀은 인슐린 분비에 카드뮴을 함유하고있어 설탕 조절 및 설탕에 더 도움이되는 홍보에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

설탕 애호가의 영리한 설탕 조절, 다이어트는 이것에주의를 기울여야합니다:

1. 다양한 음식을 골고루 섭취하고 특히 거친 곡물, 혼합 콩, 신선한 과일과 채소(과일은 섭취량과 섭취 시기에 주의해야 함), 버섯, 기타 채식주의자 식품을 많이 섭취하세요.
2. 조리는 적절한 방법으로 해야 하며 찌기, 조림, 식히기 등 저온에서 조리하고 볶음, 튀김, 구이 음식의 섭취를 의도적으로 줄이는 것이 건강에 더 좋습니다.
3. 총 칼로리를 조절하고 고지방 및 고단백 식품 섭취를 줄이는 것이 중요하며, 체중 감량을 위한 식단 규칙은 당분 조절에도 똑같이 적합합니다.
4. 식단의 세부 사항에 주의를 기울이고 소금과 지방의 첨가량을 조절하며 정제 설탕을 피하세요.
5. 가벼운 식단을 섭취하고 매운 자극을 거부하고 변비 및 기타 식단으로 인한 문제를 유발하는 것을 거부하면 혈당에 대한 부상에 모욕을 더할뿐입니다.

우리 삶에는 고혈당의 위험에 직면 한 많은 당뇨병 환자가 있으며, 실제 생활에서 시작하여 기본적인식이 조절을 잘하고 다양한 음식, 다양한 소량을 섭취하고 요리, 요리, 찜의 세부 사항에주의를 기울이고 설탕의 안전한 조절에 대한 포괄적 인 조정이 더 안정적입니다.

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혈당을 빠르게 줄이는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 첫째, 소변에서 포도당 배출을 촉진하기 위해 더 많은 물을 마시고 하루에 2000ml의 물을 마실 수 있으며 심장 및 신장 기능 부전은 권장되지 않습니다. 둘째, 야채와 과일과 같은 음식에 충분한 양의식이 섬유를 첨가하여 장내 포도당 흡수를 지연시키고 장내 세균총을 조절하여 혈당이 표준에 빠르게 도달하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셋째, 각 식사의식이 구조를 합리적으로 일치 시키면 자신의 췌장 섬 기능의 부담을 줄이기 위해 점점 더 많은 식사를 할 수 있습니다. 넷째, 체중과 운동에 따라 식단을 조절하여 하루 종일 총 칼로리를 계산하여 표준을 초과하지 않도록합니다. 다섯째, 체조, 빨리 걷기, 조깅, 산악 자전거 등과 같은 식사 후 가장 적당한 강도의 운동 인 일일 운동을 준수하고 주간 운동 시간은 150 분 이상입니다.

저혈당 약물 만, 설탕을 낮추기 위해 어떤 음식도 먹지 말고, 어떤 음식도 설탕을 올릴 것입니다, 얼마나 많은 설탕과 빠르고 느린 문제, 당뇨병 환자는 진지하게 약을 복용하고, 현실적인 운동이 왕입니다!

질문에 답변해 드리게 되어 기쁘고 제 답변이 어떤 식으로든 도움이 되었기를 바랍니다.

가장 먼저 알아야 할 것은 당뇨병 여부와 같은 기저 질환이므로 이에 대해서는 별도로 논의할 수 있습니다.

고혈당의 위험성

1. 고혈당은 혈액 점도를 높이고 혈류를 느리게 하며 혈관을 약하고 가늘게 만들어 체내 순환 장애를 일으키거나 심지어 막힘을 유발할 수 있습니다.

2. 설탕, 지방, 단백질은 인간 대사의 세 가지 기본 물질이며 장기 고혈당은 당 대사 장애를 유발하여 종종 지질 대사 장애로 이어져 전체 대사 시스템 문제를 초래합니다.

고혈당 췌장 섬 B 세포가 인슐린을 계속 방출하고 시간이 지남에 따라 췌장 섬 세포 분비 감소, 실패 및 심지어 제 1 형 당뇨병을 유발할 수 있으므로 췌장 섬 세포에 대한 부하를 증가시킵니다.

4. 고혈당증이 발생하면 신체의 단백질과 지방에 대사 장애가 발생하여 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다. 케톤산증 및 고 삼투압 혼수의 급성 합병증. 고삼투압 혼수 상태는 주로 고혈당에 의해 발생하며, 때로는 최대 500-600mg/d1로 뇌 세포 및 기타 조직 세포의 탈수를 유발하여 혼수 상태로 이어질 수 있습니다.

당뇨병 병력이없는 대부분의 사람들에게는 일반적으로 혈당을 조절하고 조절하기 위해 주로 음식을 통해 혈당을 낮추는 빠른 방법이 없습니다. 일반적으로 저염, 저당에주의를 기울이고 고 칼로리 음식을 덜 먹고 가볍게 먹습니다. 둘째, 운동을 고집하고 매일 30 분 동안 달릴 수있는 것이 좋습니다.

혈당을 낮추는 데 권장되는 식품

1. 기장 [맛과 냄새] 단맛, 자연 평평 [효과] 비장과 중장을 강화하여 여름 더위와 습기를 제거하여 여름 더위와 설사, 당뇨병에 사용됩니다.
2. 녹두 【맛】달콤한 맛, 시원한 성질 【효과】여름철 더위, 부종에 열, 이뇨, 해독 효과 있음
   
3. 두부[성미]는 맛이 달고 서늘하며[효능]은 기를 보하는 효능이 있고, 중간에는 진액을 생성하고 촉촉하게 건조하며, 열을 없애고 해독하는 효능이 있어 당뇨병의 상중간 제거에 사용됩니다.
4. 쓴 멜론 [맛] 맛 쓴맛, 감기 [효과] 여름 더위 해소, 눈, 해독 효과가 있습니다.
5. 차 [성적 맛] 쓴맛, 섹스 플랫 [효과] 갈증, 소화, 체중 감량, 이뇨제로 모든 종류의 당뇨병에 상쾌한 상쾌함
   

당뇨병

혈당이 갑자기 너무 높은 환자의 경우 너무 불안해하지 말고 정해진 시간에 혈당 강하제를 복용하고 정기적으로 혈당 지수를 검사하십시오. 인슐린 주사 요법은 효과적인 혈당 조절 수단이며, 보존 및 주사 방법을 정확하게 파악할 수 있다면 혈당 조절 속도를 크게 향상시킬 수 있습니다. 혈당을 빨리 낮추기 위해 임의로 복용량을 늘려서는 안되며, 이는 저혈당증의 위험을 증가시키고 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 내분비 전문의가 일반적인 혈당 지수에 따라 혈당을 원활하게 조절하기 위해 매번 합리적인 복용량을 권장하고 정기적으로 모니터링하는 것이 좋습니다.

혈당은 우리 유기체의 정상적인 생리 기능과 신진 대사를 유지하는 데 매우 중요한 역할을합니다. 인슐린 분비가 불충분하거나 말초 조직이 여러 가지 이유로 인슐린에 저항하면 우리 유기체의 혈당 조절에 이상이 생겨 혈당 수치가 상승하고 궁극적으로 당뇨병으로 발전하게됩니다. 혈당 수치가 증가함에 따라 일련의 급성 및 만성 합병증으로 이어질 수 있으며 이는 우리 유기체의 건강에 심각한 영향을 미치므로 당뇨병 환자의 경우 적극적으로 표준화 된 치료를 받아야합니다.

당뇨병의 일반적인 증상은 더 많이 먹고, 더 많이 마시고, 더 많이 소변을보고, 체중이 감소하는 "3 더하고 1 덜"입니다. 그러나 현대 사회에서는 사람들의 생활 수준이 지속적으로 향상됨에 따라 대부분의 당뇨병 환자가 과체중 또는 비만이며 인슐린 저항성이 주요 원인입니다. 당뇨병의 진단은 임상 증상 및 정맥 혈장 포도당 수치와 함께 분석해야하며 다음 중 하나를 충족 할 수 있습니다 : ① 다식증, 다식증, 다뇨증 및 빈뇨와 같은 전형적인 당뇨병 증상이 있고 공복 혈당 ≥ 7.0mmol / L 또는 식후 2 시간 ≥ 11.1mmol / L 또는 임의 혈당 ≥ 11.1mmol / L의 요건을 충족하고, ② 전형적인 당뇨병 증상이 없으면 위의 혈당을 두 번 측정해야 합니다. 표준에 도달하기 위해 동시에 측정하지 않은 날에 위의 혈당 수치를 두 번 측정해야 합니다.

당뇨병 치료는 전문 의사의지도하에 수행되어야하며, 개별화 된 계획의 상태를 완전히 평가하고, 생활 방식 개선에주의를 기울이고, ① 합리적인 식단, 균형 잡힌 영양에주의, 합리적인 믹스 앤 매치, 일일 총 칼로리의 엄격한 통제, 세 끼의 식사 시간을 정하고 배급해야하며, 더 신선한 야채, 거친 곡물, 곡물 등을 먹고, 순수한 우유 또는 두유를 마시는 것이 좋습니다; ② 적절한 운동, 유산소 운동, 점진적이고 질서있는 방식으로 주요 초점, 권장되는 것은 다음을 권장합니다. 식후 30 분 후 스포츠를 시작하기 위해 상황에 따라 걷기, 조깅, 체조, 태극권 등을 선택하여 격렬한 운동을 피할 수 있습니다 ③ 알코올 섭취 제한, 술을 마시지 않는 것이 가장 좋고, 음주를 중단하기 어려운 것은 일주일에 두 번 이하의 양과 빈도로 엄격히 제한해야하며, 남성의 하루 알코올 양은 25g 이하, 여성은 15g 이하; ④ 체중 조절, 비만 (복부 비만 포함) 체중 감량에주의를 기울여야합니다.

생활 습관을 개선하는 동시에 의사의지도하에 합리적으로 약물을 사용하고 약물은 개별화되어야하며 상태에 따라 경구 또는 인슐린 대체 요법을 선택하고 혈당 수치 변화 모니터링 및 정기 검토에주의를 기울여야하며 젊은이의 경우 공복 혈당 7.0mmol / L 이내, 식후 2 시간 혈당 10mmol / L 이내, 당화 혈색소 6.5 % 이내로 조절하는 것이 좋습니다. 중년 인구의 경우 관리 목표는 더 엄격해야 하며, 노인 인구나 기대 수명이 짧은 인구의 경우 관리 목표를 적절히 완화할 수 있습니다.

결론적으로, 당뇨병 진단을 받으면 모든 사람이 당뇨병에 대해 올바르게 이해하고 합리적인 식단, 적절한 운동, 규칙적인 약물 복용, 혈당 수치 변화를 감지하여 상태를 안정시키고 조절하기 위해 적극적으로 치료를 표준화해야 합니다.

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혈당 강하제를 먹으면 혈당이 빨리 내려간다고 하면 어떤 사람들은 저를 때리나요?

그러나 혈당을 낮출 수 있는 유일한 음식은 혈당 강하제뿐이며, 생수를 제외한 나머지 모든 수입 식품은 항상 혈당을 높인다는 것은 사실입니다.

물론 건강한 사람의 경우 음식을 먹으면 혈당이 곧 정상으로 돌아오지만 당뇨병 환자의 경우 신체의 췌장이 인슐린을 분비하거나 말초 조직의 사용, 신장의 당 배설 및 기타 여러 요인을 촉진하여 혈당을 조절하기 위해 일련의 복잡한 과정을 거쳐야하며 물론 항상 완전히 정상으로 돌아갈 수는 없습니다.

제1형 당뇨병 환자와 같은 당뇨병 환자 중 일부는 체내 인슐린이 절대적으로 부족하기 때문에 혈당 조절을 위해 장기간 인슐린 주사를 맞아야 합니다. 이전에는 제1형 당뇨병 환자에게 사용할 수 있는 경구용 약물이 없다고 생각했습니다. 이제 임상적으로 제1형 당뇨병 환자가 사용할 수 있는 경구용 약물이 몇 가지 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

메트포르민과 같은 약물은 일반적으로 비만인 제2형 당뇨병 환자에게 장기간 사용되지만, 혈당 이용률이 높고 나이가 들면서 점차 체중이 증가하는 일부 제1형 당뇨병 환자도 체지방이 증가하고 인슐린 저항성이 발생할 가능성이 있습니다. 즉, 제2형 당뇨병의 병리학적 특성의 일부로 보이는 경우 메트포르민을 복용하면 체중 증가를 줄이고 혈당 안정성을 촉진할 수 있습니다.

아카보스는 췌장 섬 기능에 의존하지 않고 장에서만 작용하여 글루코시다아제를 억제하고 음식의 흡수와 이용을 늦춰 식후 혈당 상승을 감소시키므로 1형 당뇨병 환자에게도 사용할 수 있습니다.

DDP-4 억제제는 췌장 섬 기능에 의존하여 작용하지만 일부 제 1 형 당뇨병 환자에서 이러한 약물을 사용하면 임상에서 인슐린 용량을 크게 줄이는 것으로 밝혀졌으며 이는 췌장 고혈당 수치 억제와 관련이있을 수 있다고 생각됩니다.

제 2 형 당뇨병 환자의 경우 질병 시간이 길어지면 췌장 섬 기능의 파괴가 더 분명해지면 비뇨기 약물을 촉진하는 데 일반적으로 사용되는 경구 제 2 형 당뇨병 환자는 혈당을 빠르게 부드럽게 할 수 없으므로이 경우 인슐린 및 기타 약물과 협력해야합니다.

요약하자면, 혈당을 빠르게 낮추는 유일한 방법은 다양한 혈당 강하제를 사용하는 것입니다. 그러나 올바른 음식을 선택하면 혈당 상승을 덜 분명하게 만들 수 있으며 혈당 강하제는 더 빠르고 더 잘 작동 할 수 있습니다. 당뇨병 친구의 경우 올바른 약물을 선택하기 위해 자신의 상태에 따라 매일 영양 균형, 매일 운동을 보장하기 위해 설탕을 낮추는 음식, 건강 관리 제품 등, 규칙적인 혈당, 혈중 지질 등이 상태의 안정성을 유지하기를 바라지 마십시오.

저는 닥터 선입니다, 설탕에 대해 이야기하는 닥터 선에 주목하고, 더 많은 양질의 건강 지식을 계속 배우고, 좋아요를 눌러주세요, 질문이 있으시면 메시지를 남겨 주시면 답변 해 드리겠습니다!

설탕을 빨리 낮추기 위해 무엇을 먹어야하는지에 대한 질문에 대한 답이 설탕을 낮추는 약물뿐이라면 많은 설탕 애호가들을 실망시키지 않을까요?그러나 객관적이고 책임감있는 관점에서 볼 때 저혈당 약물 외에도 직접적인 빠른 설탕 감소 식품은 실제로 없으며 소위 저혈당 건강 관리 제품 중 일부와 마찬가지로 식품의 이점을 제어 할뿐만 아니라 설탕 사용자가 마약을 복용하고 싶지 않고 심리적, 번식 사기 및 농축의 식단을 통제하고 싶지 않은 것을 잡을 수 있습니다.

당을 빠르게 낮출 수 있는 식품이 없는 이유는 당뇨병의 원인 요인 때문입니다:

당뇨병 환자의 혈당 상승.주로 신체의 췌장 섬 세포가 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나, 인슐린을 생산하지 않거나, 생산된 인슐린에 덜 민감하기 때문입니다.인슐린은 저혈당 효과가 있는 유일한 호르몬이므로 이 경우 혈액 내 포도당이 제대로 대사되어 흡수되지 못합니다.

당뇨병의 원인 요인은 다음과 같습니다.음식은 인슐린 분비를 촉진하지도 않고 인슐린 감수성을 높이는 효과도 없는데, 어떻게 하면 빠른 포도당 감소를 달성할 수 있을까요?

따라서 당을 빠르게 낮춘다고 주장하는 식품에 대해 이성적으로 판단해야 할 때입니다.그러나 이는 당뇨병 환자의 식이 조절에 영향을 미치지 않습니다. 열악한 식단은 혈당을 급격하고 변동적으로 상승시킬 수있는 반면, 현명한 식단은 혈당을 안정적인 범위로 가져와 합병증 예방 및 지연에 더 도움이되기 때문입니다.

또한, 혈당에 미치는 영향이 적고 당뇨병 환자에게 유익한 성분이 함유되어 있어 당뇨병 환자에게 더 적합한 식품도 존재합니다:

예를 들어, 거친 곡물에는 고운 쌀이나 면에 비해 비타민 B군과 미량 영양소가 더 풍부합니다.당뇨병성 신경병증 예방에 좋으며 고운 쌀밥이나 국수보다 혈당에 미치는 영향이 적습니다.

예를 들어 신선한 채소는 당분과 칼로리가 매우 낮고 식이섬유가 풍부합니다.식이섬유는 음식의 소화 속도를 늦춰 혈당 조절에 도움이 됩니다. 한편 식이섬유는 혈중 지질 조절에 도움을 주는 효과가 있어 고지혈증을 동반한 당뇨병 환자에게 더 자주 섭취해야 하는 식품입니다.

셀레늄이 풍부한 생선이나 버섯과 같은 식품을 섭취하세요.셀레늄은 인슐린 활성산소 방어 시스템과 내분비 세포의 대사 기능을 개선하여 당뇨병에 유익한 영향을 미치지만 이러한 이점은 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다.

그런 다음 플라보노이드 화합물, 차, 감귤류, 호박, 셀러리, 자몽 등이 풍부한 식품이 있습니다.식물 플라보노이드는 췌장 베타 세포를 활성산소 손상으로부터 보호하고 포도당의 장 흡수를 지연시키는 것으로 나타났습니다.

요컨대, 당뇨병 치료와 혈당 조절은 공식적인 치료, 식단의 합리적인 조절 및 적절한 운동을 기반으로 긴 전투를 치를 준비가 필요하며,이 방법은 느린 작업이며 준수하기가 너무 쉽지는 않지만 가장 안전하고 효과적이며 공식적인 방법이며 지나치게 불안한 기분 때문에 속지 않거나 신체에 상처를 입히지 마십시오.

읽어 주셔서 감사합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.

[전문 의사가 질문에 답변해 드립니다]

혈당이 주로 음식에서 나오는 것은 문제가 없지만 체내의 혈당이 어디로 가는지 아는 것도 중요합니다. 혈당은 신체가 다양한 생리 활동을 할 수 있게 해주는 에너지 물질이지만, 생체가 혈당을 사용할 때는 췌장 섬 세포에서 분비되는 인슐린에 의존하여 혈당을 세포로 운반해야만 사용할 수 있습니다. 췌장 섬 세포가 손상되면 분비되는 인슐린의 양이 부족하여 혈당을 세포로 운반 할 수없고 혈당이 다량으로 혈액에 존재하게되어 고혈당이 발생하고 혈당 수치가 당뇨병 진단 기준을 초과하면 당뇨병이 발생합니다.

따라서 혈당을 조절하기 위해서는 혈당 공급원을 줄이고 신체가 혈당을 최대한 활용할 수 있도록해야합니다. 식이 조절은 혈당 조절의 한 측면 일 뿐이며, 즉 혈당을 효과적으로 사용하지 않으면 아무리 적게 먹어도 혈당이 여전히 높을뿐만 아니라 신체가 음식에서 혈당을 섭취 할 수 없을 때 신체에 저장된 혈당을 분해하거나 지방, 단백질 등을 분해하여 에너지로 분해하여 혈당이 여전히 높은 수준을 유지한다는 것을 알 수 있습니다.

이 지식을 알면 사람들이 먹지 않는 것은 불가능하고 생명을 유지하기위한 생리 활동을 완료하기 위해 하루에 세 끼를 통해 혈당을 얻어야하며, 한편으로는 신체의 기본적인 생리 활동의 요구를 충족시키기 위해 혈당 섭취량을 조절하고 다른 한편으로는 췌장 섬 세포의 부담을 최소화해야한다는 것을 알 수 있습니다. 따라서 합리적인 식단이 핵심이며 합리적인 식단은 어떤 종류의 음식에 의존하는 것이 아니라 탄수화물이 풍부한 음식, 즉 주식의 섭취를 제한하는 데 초점을 맞춘 포괄적 인 기초 위에 다양한 영양소를 보장하는 것이 핵심이어야합니다.

사실 거의 모든 음식에는 탄수화물이 포함되어 있으며 당뇨병 환자가 제한 할 필요가없는 야채에도 소량 만 섭취 할 수 있지만 쌀과 국수와 같은 주식없이 하루에 야채 만 먹을 수는 없으므로 주식 배치를 합리화하는 방법을 배우는 것이 필요하며 몇 가지 주요 원칙이 있습니다:

• 첫째, 주식의 양을 파악하세요. 대부분의 사람들은 하루에 4~6티엘의 주식을 섭취해야 합니다.
• 둘째, 각 식사의 절반, 미세한 음식의 절반, 거친 음식의 절반으로 거친 음식과 미세한 음식이 더 적절하지만 거친 음식조차도 더 많이 먹을 수 없다는 점에주의하십시오.
• 셋째, 주 식단에 콩류를 추가할 수 있으며 추가된 콩류는 전체 주 식단에서 제외할 수 있습니다.
• 넷째, 쌀과 국수 같은 주식은 고구마, 호박, 감자와 같은 뿌리 식품으로 2:1의 비율로 대체할 수 있습니다.

또한 주식의 생산 방법에서 쌀이 죽보다 낫고 국수를 섞는 것이 수프의 국수보다 낫고 옥수수 알갱이가 옥수수 가루보다 낫고 기장 얇은 쌀이 꽃이 피는 것보다 낫지 않은 것과 같은 "얇은 것보다 오히려 건조"에주의를 기울여야합니다. 또한 식사에주의를 기울이고, 고기와 야채를 먼저 먹고, 마지막으로 주요 음식을 먹고, 그러한 세부 사항을 무시하지 말고 식후 혈당을 1-2mmol / L 감소시킬 수 있습니다.

요약하면, 혈당 조절은 무엇을 먹느냐의 문제가 아니라 어떻게 먹느냐의 문제이며, 직접적으로 당분이 아닌 음식은 거의 먹지 않는 방법을 배우는 것이 좋습니다.

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솔직히 설탕을 낮추는 데 빠른 역할을 할 수있는 것은 당뇨병 환자 만이 다양한 저혈당 약물을 적용하고 환자의 희망의 일부인 "설탕을 낮추는 음식"은 기대할 것이 없을 때 소위 음식, 그 존재의 근본적인 역할은 신체에 에너지를 공급하는 것이며 에너지 섭취가있는 한 혈당 증가로 이어질 것이므로 음식은 설탕을 낮추는 데 사용할 수 없다는 것을 이해해야합니다. 에너지 섭취가있는 한 혈당 증가로 이어질 것이므로 음식은 설탕을 낮추는 데 사용할 수 없습니다.

그렇다면 약물 외에 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 다른 방법이 있을까요? 물론 일상 생활에서의 특정 개입과 같은 방법이 있습니다. 사실 환자에게 약물 사용은 당뇨병 치료 과정의 일반적인 부분 일뿐입니다. 즉, 약물 만이 당을 낮추는 유일한 방법은 아니며 생활 개입이 부족하면 아무리 좋은 약물이라도 당을 낮추는 데 제한적인 영향을 미칩니다;

우선, 식단 구조가 합리적이고 식단에서 과일과 채소, 거친 곡물과 콩의 비율을 높이고 고지방 및 고 콜레스테롤 및 기타 고 칼로리 식품의 섭취를 줄여야합니다;

둘째, 요리 방법을 변경하고 음식을 다루는 튀김 방법의 사용을 피하고 튀김, 볶음 및 기타 요리 방법에서 식용유의 양을 줄이면서 동시에 식용유로 "식물성 지방과 기름"을 선택하는 것이 좋습니다;

셋째, 운동에 의한 칼로리 소비는 혈당 수준의 비정상적인 변동을 효과적으로 줄일 수 있으므로 당뇨병 환자가 더 많은 스포츠에 참여하도록 권장하지만 운동 선택은 합리적이어야하며 태극권, 조깅, 걷기, 자전거 타기, 수영, 스퀘어 댄스 등과 같은 저 강도, 리드미컬하고 지속적인 운동을 선택하는 것이 좋습니다;

운동의 빈도와 시간은 일주일에 5회 권장되며 매번 30분 이상이어야 하지만, 물론 구체적인 요구 사항은 현재 상태의 상태에 따라 달라집니다.