12 월 제왕 절개는 아기의 몸에 해롭습니까? 겨울에는 다이어트 나 건강을 해치지 않고 출산 후 어떻게 날씬해지고 체중을 줄여야합니까?

많은 산모들이 아름다운 겨울에 아기를 낳을 예정이므로 12 월에 제왕 절개를 통해 아기를 낳기 위해 걱정해야하는 어머니로 업그레이드 될 것이며, 산후 기간에는 몸에 해를 끼치 지 않고 산후는 아기에게 다이어트를 할 수 없지만 체형을 유지하기에는 너무 많이 벗어나지 않고 합리적인 건강의 체형을 유지하는 방법, 다음 단계에서는 이러한 문제에 대해 논의 할 것입니다.

1. 12월에 제왕절개를 하면 몸에 해가 되나요?

옛 속담에 "순조롭게 할 수 있다면 절개하지 말라"는 말이 있듯이 그 이유가 있습니다. 제왕 절개 산모는 출산 과정에서 일련의 고통을 겪을 필요는 없지만 수술 후 통증도 매우 고통스럽고 특히 겨울에는 실내 공기가 순환하지 않고 실내의 추위와 더위의 개별 영역이 상처 회복에 영향을 미치며 제왕 절개로 태어난 아기의 건강은 정상 출산으로 태어난 아기보다 낮을 수 있습니다. 제왕절개로 태어난 아기의 건강은 정상 분만으로 태어난 아기의 건강보다 낮습니다.

2, 출산 후 몇시에 체중 감량을 할 수 있습니까?

나는 모든 어머니들에게 월경 기간 동안 몸이 매우 약하고 그 기능을 회복해야하므로 체중을 잃지 않는 것이 중요하다는 것을 상기시키고 싶습니다. 출산 후 6 개월은 체중 감량의 황금기이며, 6-8 주 안에 모유 수유를하는 것도 아기에게 필요한 우유가 충분한 지 확인하기위한 간단한 활동이 될 수 있습니다.

3, 출산 후 효과적으로 체중 감량하는 방법

적절한 자기 인식을 갖고, 속도를 추구하지 말고, 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하고, 조깅이나 자전거 타기와 같은 활동량이 적은 적절한 유산소 운동을 해야 합니다.

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저는 엄마들을 위한 셀프 미디어 창업 캠프를 만들고 경제적 자립을 위해 캠프를 이끌고 있는 마마제이입니다! 예전에는 수십 개 국가와 지역을 여행하는 것이 자랑스러운 일이라고 생각했는데, 지금은 엄마가 되는 것이 인생의 왕이라고 생각해요! 일단 직장에서, 지금은 육아, 바코드의 머리에 집중하고, 매일 더 많은 기사, 육아 경험과 엄마의 자기 계발 및 시간 관리에 초점을 맞추고, 내가 배운 것을 공유하기 위해 모든 기사, 한 단어, 구두점, 모두 하나씩, 나는 그것을 두 드렸다.

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먼저 산후 슬리밍 운동을해야하며, 나는 슬리밍 운동을 거의했을 때 신체 회복을 한 다음 슬리밍 크림 마사지를 사용하여 다리를 얇게 만듭니다!

날씬하고 자격을 갖춘 카우맘 되기

출산 전에는 사실 살을 다시 뺄 수 없을까 봐 걱정이 많았습니다. 그래서 임신 중에는 모든 종류의 산후 회복 게시물에 특별한주의를 기울 였고, 심지어 여자 친구들에게 내가 뚱뚱한 여자가되면 가장 악의적 인 언어를 사용하여 나를 비판하고 때리고 동기를 부여해야한다는 메시지를 보냈습니다. 하나님은 눈이 있으셔서 그들에게이 기회를주지 않으 셨어요, 하하하~.

임신 전 몸무게는 86, 출산 전 몸무게는 112였고 임신 기간 동안 26파운드가 늘었습니다. 출산 다음 날 병원에서 측정한 몸무게는 101, 자궁에서 나왔을 때는 94, 2개월이 되었을 때는 89, 6개월이 지난 현재 85로 산전 체중을 완전히 회복했습니다.

급격한 체중 감소로 인해 나를 보는 사람들은 내가 젖을 뗀 것으로 생각하지만 실제로는 우유는 완전히 먹을만큼 충분하고 냉장고에 냉동 우유 만 두 팩을 가능하게하기 위해 사업을 나가서 현재의 추세에 따라 그들의 운명은 하수구 만있는 것 같습니다 ......

그래서 오늘의 제안은 운동하지 않고도 빠르게 체중을 감량하고 모유를 잘 분비하는 초보 엄마가 되는 방법입니다.

1. 채소, 과일, 잡곡이 중요합니다!

달에 갔다고 해서 과식하지 마세요. 임신 중에 과식하지 않는 것과 같은 이유입니다. 성장하는 사람은 성장하고, 아픈 사람은 아픕니다. 임신과 출산은 균형 잡힌 식단을 유지해야 한다는 점을 명심해야 합니다. 항상 자신을 특별한 사람이라고 생각하지 말고 마약, 담배, 술, 매운 음식을 금지하는 것 외에도 몸이 먹을 여유가 있습니다.

임신 중기, 놀라울 정도로 식욕이 왕성했던 때가 기억납니다. 산책을 위해 아래층에 내려가면 10 마일 떨어진 곳에서 붉은 기름 냄새가 나고 특히 훠궈와 꼬치가 먹고 싶어집니다. 처음에는 시궁창 기름과 더러운 설사를 생각했지만 모든 것을 뒤로하고 먹으러 간 후 오랫동안 행복했습니다! 기분도 훨씬 가벼워졌습니다. 아기를 음식과 음료로부터 보호하기 위해 우울하고 집에 머무르는 것보다 아기의 발달에 더 좋다고 생각합니다. 임산부라면 가끔은 자신을 놓아주고 욕구를 해소하는 것도 괜찮아요.

임산부는 화재에 걸리기 쉽고 치질에 걸리기 쉽다는 점을 언급 할 가치가 있습니다. 섬유질 섭취를 위해 과일과 채소, 잡곡을 더 많이 섭취하는 것이 매우 중요합니다! 비타민 보충제나 주스만으로는 충분하다고 생각하지 마시고, 섬유질만이 배변을 돕고 부드러운 변을 보장할 수 있습니다. 페이스북에서 산후 치질에 걸린 산모의 사연을 보고 너무 충격을 받아 임신 기간 내내 게으름을 피우지 못했어요. 게으르거나 추워도 과일은 먹어야 하는데 수박 같은 찬 과일을 제외하고 나머지는 다 좋아요. 오후에는 미국 드라마 틈새를 닦을 때 자색 고구마 나 옥수수를 쪄서 배고픔을 방지하고 소화를 돕는이 습관을 출산 한 달까지 고수했습니다.

2. 물을 충분히 마시기

수프가 아닌 '허니 마마 밀크티'라고 말씀드렸으니 참고하세요! 둘 사이에는 엄격한 차이가 있습니다. 한 달 내내 닭고기 수프를 두 번, 돼지 갈비 수프를 몇 번 마신 다음 정상적인 식사를하고 추가 식사를하지 않았지만 우유는 항상 충분한 물 + "꿀 어린 엄마 밀크티"에 의존하여 우유를 통해 기와 혈액을 빠르게 보충 할 수있었습니다. 우유의 90 %는 물이며, 먼저 ""꿀 젊은 어머니 밀크티 "" 우유로 물을 충분히 보충 한 다음 우유가 없어도 걱정하지 마십시오.

우리 몸은 매우 지능적이어서 모유를 생산하기 전에 먼저 엄마의 몸이 제대로 기능하는지 확인합니다. 제때 수분을 공급하지 않으면 자연스럽게 모유가 부족해집니다. 그런 다음 젖이 부족하다고 해서 아기가 젖을 빨지 못하게 하면 자연스럽게 젖이 부족해집니다.

모유 수유 전에 '꿀 어린 엄마 밀크티'를 마실 때마다 '하하, 이제 모유가 충분해졌구나'라고 생각하곤 합니다. 모유 수유 후에는 차를 몇 모금 마시고 "내 피부에서 수분을 빼앗지 마"라고 생각하곤 했어요, 하하, 뇌가 손상된 사람들에게는 너무 큰 기쁨입니다.

한 달 동안 오래된 허리가 회복되지 않았고 자주 일어나는 것이 정말 피곤하기 때문에 침대 옆에 보온병 컵을두고 아무것도하지 않을 때 몇 모금 마시는 것이 가장 좋습니다. 아마도 우유 생산에 너무 많은 물이 필요해서 한 달 동안 목이 자주 마르는 것 같습니다.

3. 긍정적인 심리적 제안

이것이 거짓이라고 생각하지 마세요. 저에게는 효과가 있었어요. 임신 기간 내내 많은 임산부들이 말하는 것처럼 유방에서 모유가 나오지 않아서 한때 모유가 나오지 않는다고 의심한 적도 있었습니다. 하지만 쿠이 셴과 많은 공유를 읽은 후 아기가 초유를 일찍 먹을 수 있도록 "조기 접촉과 부지런히 빨기"라는 원칙을 따라야겠다고 결심했습니다. 그래서 첫날 아침 제왕절개 후 병동으로 돌아왔을 때 간호사에게 즉시 아기를 가슴에 안고 젖꼭지를 빨게 해달라고 부탁했습니다.

솔직히 정말 극심한 고통이었습니다! 왼손에는 혈압계를, 오른손에는 항생제와 진통제를, 복부에는 모래주머니를 대고 있었고, 아직 마취가 풀리지 않아 다리는 차갑고 저렸어요. 마취가 계속되는 동안 허리가 따끔거리고 아기가 제 가슴을 눌렀는데도 별로 아프지 않았어요! 처음 아기에게 젖을 빨렸을 때는 가렵고 고통스러워서 죽을 것 같았어요.

그럼에도 불구하고 남편은 2시간마다 아기가 젖을 빨고 한 번에 5분씩 제 가슴을 빨고 있다고 보고하는 빈도를 고수했습니다. 빠는 것은 항상 있을 것입니다! 너무 고통스러워서인지 아기가 한 모금, 한 모금, 한 모금 빨다 보니 어느새 잠이 들어버렸어요.

이것은 다음날 오후까지 계속되었고, 검진 의사가 질문을하기 위해 와서 가슴을 만지기 위해 곧장 들어 와서 젖꼭지를 꼬집어 말했습니다 : 여기 우유가 나옵니다. 남편과 저는 기쁨의 눈물을 흘렸고 쉽지 않았습니다! 다음 침대는 정상적인 출산이었고 이미 닭고기 수프를 여러 번 먹었지만 우유는 아직 들어 오지 않았습니다. 첫날 밤에 무국을 한 그릇 크게 마셨는데 입술이 건조하고 갈라졌어요! 내가 목숨을 걸고 젖을 낳는 건가? 의사 선생님이 꼬집어 놓은 유두는 아랑곳하지 않고 서둘러 아기를 데리고 와서 먹였는데, 몇 입만 먹었더니 배가 부르고 단잠을 자더라고요~ 초유의 힘은 정말 대단한 것 같아요. 이제 저는 공식적으로 모유 수유의 길에 들어섰습니다.

4. 합리적인 착유

유축기 시장이 너무 커서 어지러울 정도입니다. 그래서 이사를 미루고 미루게 되었습니다. 출산 다음 날 병원에 긴급 주문을 했는데 젖이 나온다는 사실을 깨달았어요. 같은 날 밤에 일어나서 60ml의 노란 초유를 빨아먹고 냉장고가 없어서 쏟아 부어야 했는데, 생각만 해도 고통스러웠어요!

아기가 작을 때, 일반적으로 우유를 조금 더 적게 먹으면 이번에는 우유 저장 백을 냉장고 -18도 냉동으로 사용할 수 있으며 나중에 심부름을 나가서 집에서 아기에게 따뜻하게 먹을 수 있습니다. 유선이 발달하면 높은 우유 생산량이 종종 깨어 났을 때 모든 우유를 착유하지 마십시오. 한편으로 아기는 언제든지 일어나서 먹을 수 있고, 다른 한편으로 뇌는 아기의 식사량이 증가하면 더 많은 우유를 생산하고 악순환에 빠질 것이라고 생각할 것입니다.

너무 많이 나오면 아프지 않을 정도로 조금만 짜주세요! 또한 아기가 유방의 한쪽만 먹게 하거나 한쪽만 계속 짜게 하면 유방의 크기가 달라질 수 있으므로 주의하세요. 왼쪽 가슴의 젖꼭지가 물려서 아기가 며칠 동안 오른쪽 가슴을 먹게했는데 비극이었습니다! 아기는 오른쪽 유방 만 좋아했고 그것없이 열심히 마셔서 오른쪽 유방 유선이 과도하게 발달하고 눈물을 흘렸습니다.

그럼, 아기에게 젖을 물려주세요.

비장의 습기를 제거하기 위해 비장의 일부를 먹을 수 있지만 체중 감량 차 대용 음료 보리, 팥, 겨울 참외 및 연잎차 등의 습기를 제거하면 체중 감량에 매우 좋은 역할을 할 수 있습니다.

12 월에 제왕 절개를하는 경우 산모에게 큰 해를 끼치 지 않지만 에너지 섭취량을 합리적으로 늘리면됩니다. 체중 감량과 관련하여 개인적으로 아침, 점심, 저녁 3 : 4 : 3의 비율로 하루 5 끼 (3 플러스, 2 마이너스)를 섭취하고 차갑고 자극적 인 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다.

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출산은 모두 아프고, 피트니스 재활을 권장합니다.

이 기간 또는 처음에는 체중 감량에 대해 생각하지 않고 신체 회복이 중요하고 모유 수유와 같은 체중 감량, 신체가 잘 회복되고 천천히 체중을 줄일 수 있지만이 기간 동안 너무 뚱뚱한 것을 두려워하면 가볍게 먹고 체중 감량을 위해 식사없이 식사를하지 않을 수 있습니다.

이때 체중 감량에 대해 생각조차하지 말고 아이가 우유를 먹도록 회복하는 몸이 중요합니다 아 ...... 체중 감량 나중에 많은 기회가 있습니다.