식후 혈당은 일반적으로 식후 1시간이 아니라 식후 2시간 후에 측정합니다. 왜 식후 1시간이나 식후 3시간이 아닌가요? 이유가 있습니다.

누군가 테스트를 받고 그 결과에 스스로 놀랐습니다!

"오후 5시에 오리구이 반 마리를 먹고 저녁 7시에 혈당을 측정했더니 5.9밖에 안 나왔어요, 이렇게 고기를 많이 먹었는데 혈당이 전혀 오르지 않아서 저조차 믿기지 않을 정도로 좋았는데 1시간 후에 다시 혈당을 측정했더니 10.5까지 나왔어요, 오리구이를 먹은 지 벌써 3시간이 지났는데 왜 2시간보다 3시간에 혈당이 더 높게 나올까요?"라는 질문이 있었습니다.

식후 혈당 수치를 파악하려면 식사 후 혈당이 어떻게 상승하는지를 이해하는 것부터 시작해야 합니다.

혈당은 식후 1시간 정도에 최고조에 달한 후 신체가 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 분비하면서 혈당이 서서히 떨어져 식후 2시간이 지나면 혈당이 ≤7.8로 떨어지고, 식후 3시간이 지나면 공복 수준으로 회복되는 혈당이 됩니다.

식사 후 1시간: 6.7-9.4

식후 2시간: ≤7.8

식사 후 3시간: ≤6.1

이것은 정상인의 혈당에 대한 이야기이며, 당뇨병 환자는 혈당이 정상에 가까워지도록 약물에 의존해야 합니다.

식후 3시간에 고혈당이 발생하는 원인 - 안녕하세요.

로스트 오리는 특히 지방 함량이 높아 위 배출 속도를 늦추고, 지방이 너무 많으면 인슐린 저항성을 악화시켜 위장 흡수에 문제가 있는 경우 궁극적으로 식후 2시간은 정상이지만 식후 3시간이 지나면 비정상적으로 혈당이 높아지는 지연성 고혈당 곡선을 초래할 수 있습니다.

그리고 식후 1시간 후 고혈당은...

주로 감자나 죽처럼 흡수와 대사가 빠른 음식을 섭취할 때 혈당이 빨리 올랐다가 떨어지며, 식후 2시간에는 혈당이 높지 않지만 식후 1시간에는 혈당이 매우 높아질 수 있습니다.

이런 식으로 본다면 앞으로 2시간 식후 검사 외에 1시간 또는 3시간 검사를 받아야 할까요? 그러면 우리의 손가락은 체에 묶일 것입니다.

아니요. 식후 2시간 혈당 측정은 식사를 처음 한 후부터 식후 2시간까지의 혈당을 의미합니다. 일반적으로 30 분 동안 식사하는 것이 더 적절하며 첫 식사부터 식사 후 2 시간까지는 신체의 혈당이 거의 최고점에 도달하는 순간이며 이때 혈당을 측정하는 시간이며 기본적으로 식후 혈당 상황을 이해할 수 있습니다.

따라서 식후 2시간 후에 혈당을 매일 모니터링하는 것으로 충분합니다.

이 글은 식사를 하고 2시간 동안 혈당을 측정했는데 수치가 너무 높지 않다고 해서 괜찮다고 생각하지 않도록 상기시키기 위한 것입니다.

식후 1시간 또는 3시간 후에 혈당이 롤러코스터처럼 갑자기 높아졌다 낮아지는 것을 의학에서는 혈당 변동이라고 합니다.

빨간색 곡선이 혈당을 나타내는 것처럼 최근에는 이러한 종류의 급격한 혈당 상승 및 하강이 지속적이고 안정적인 고혈당보다 혈관 내피 세포 형태와 손상 기능에 더 심각한 것으로 밝혀져 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 발병률을 크게 증가시킬 것입니다.

이상적인 식후 혈당은 노란색 곡선을 그리며 천천히 그리고 매우 완만하게 상승 및 하강하는 것이 좋습니다.

건강한 사람과 당뇨병 환자 모두 건강한 식습관을 통해 식후 혈당 수치를 원활하게 유지해야 합니다.

식후 혈당을 원활하게 유지하는 방법

1. 육류 및 기름진 음식 섭취를 줄입니다.

2. 거친 곡물과 채소 섭취를 늘립니다.

3. 적당한 단백질 식품 섭취

4. 하루에 섭취하는 총 음식의 양은 동일하게 유지하며, 식사를 따로따로 하면 혈당 변동을 완화할 수 있습니다.