질문 초대해 주셔서 감사합니다!

"뇌졸중"은 일반적으로 허혈성 뇌졸중과 출혈성 뇌졸중으로 나눌 수 있는 뇌졸중을 말하며, "돌연사"는 대부분 심장 관련 질환, 더 일반적으로 심근경색과 같은 갑작스러운 관상동맥 질환과 관련이 있습니다. 하나는 신경계 질환이고 다른 하나는 심장 질환이지만, 대부분 혈관이 좁아지고 막혀서 발생한다는 공통점이 있으므로 어느 정도 연관성이 있다고 볼 수 있습니다. 이 두 가지 상태에 걸리기 쉬운 노인의 겨울 아침 운동에서 언급 된 질문은 당분간 지원할 관련 대규모 임상 역학 데이터가 없지만 클리닉에서 종종 유사한 상황에 직면 할 수 있지만 다음 닥터 엘프가 그 이유에 대한 답을 분석 할 것입니다.

앞서 언급했듯이 뇌졸중과 돌연사의 교차점은 혈관의 협착 또는 폐색으로 인해 혈액 공급 기관에 심각한 허혈성 괴사가 발생하기 때문입니다. 이 사건의 발생과 관련된 요인이 증가하면 발생 확률이 높아집니다. 노인의 혈관은 나이가 들어감에 따라 점차 굳어지고 혈관 내벽이 손상되고 혈전증이 발생하기 쉽기 때문에 관상 동맥 심장 질환 및 뇌 혈관 질환 자체의 위험이 증가합니다. 겨울의 추운 실외 기온은 인체의 혈관 수축을 자극하여 허혈의 확률을 높이고, 인체가 아침에 일어나면 인체가 수면 상태에서 직립 상태로 바뀌고 뇌로의 혈액 공급이 증가하기 위해서는 심장의 혈액 공급이 증가해야하는 등 여러 위험 요소가 이미 질문에서 다루어졌습니다. 아침에 인체는 수면 상태에서 직립 상태로 바뀌고 뇌로의 혈액 공급은 심장과 혈관의 해당 조절이 필요하며 동시에 겨울철 아침 기온이 더 낮아 허혈 발생 확률이 높아집니다. 유산소 운동이든 무산소 운동이든 운동은 심장의 부담을 다소 증가 시키며 이때 혈액 공급이 부족하면 심각한 허혈성 사건이 발생할 수 있습니다.

위의 내용을 통해 질문에 설명 된 상황이 실제로 여러 병리 생리 학적 메커니즘으로 설명 될 수 있음을 이해할 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 피해야 할까요? 엘프 의사는 첫 번째는 보온을 잘해야하고, 두 번째로 아침 운동 시간을 적절하게 지연시키고, 가장 좋은 것은 활동에서 태양이 나왔을 때, 다시 점진적이고 너무 강렬하지 않은 필요성, 마지막으로 관련 응급 처치 약을 휴대하고 혼자 운동하지 말고 적시에 불편 함이 있으면 주변 친구에게 응급 대응 시스템에서 도움을 요청하여 치료를받을 수 있도록하는 것이 좋다고 제안했습니다.

상하이 과학기술 뉴스 Q&A 사회자: 우코이팅 수석 기자

이 현상은 실제로 더 자주 발생합니다. 오늘날 생활 조건이 더 좋아지고 사람들이 특정 연령에 도달하면 뇌졸중의 잠재적 위험 요소 인 고혈압, 고혈당, 고지혈증 및 관상 동맥 심장 질환의 3 가지 고혈압 사례가 더 많이 발생합니다.

겨울철에는 기온이 낮아 많은 노인이 야외에서 운동하는 것을 좋아합니다. 이것은 뇌졸중 확률을 증가시킵니다. 우선, 겨울의 온도 변동, 인체 혈관은 격렬한 수축을 일으키기 쉽고, 혈압의 격렬한 변화가있을 것이며, 노인의 고혈압, 겨울 아침에는 혈압 변동 빈도가 정상보다 높고, 야외 운동에 눈이 멀고, 혈압이 갑자기 상승하기 쉽고, 혈관이 터져서 뇌졸중이 발생하고, 적시에 구조하면 급사를 유발할 수 있습니다. 또한 고혈압 환자는 감기에 걸리기 쉽고 혈압이 급격히 변동하기 쉬운 겨울철 이른 아침에는 목욕과 머리를 감는 것을 피해야합니다. 둘째, 겨울에는 인체 혈관 수축, 신체 혈액 순환을 생성하기 쉬운 인체 혈관 수축은 물론 이번에는 경추 요추 및 기타 발병률이 높은 질병도 원활하지 않습니다. 많은 노인 혈관 수축 능력이 상대적으로 열악하고 심장 능력이 상대적으로 열악하고 차가운 혈관 수축이 혈전증에 걸리기 쉬운 후 발생하면 혈관이 막혀 뇌경색이 발생하고 구조가 적시에 이루어지지 않으며 갑작스런 사망이 발생하기 쉽습니다.

겨울철 아침 운동은 실제로 심혈관 질환, 특히 관상 동맥 심장 질환이있는 노인 환자의 발병을 유발하는 경향이 있으며 겨울철 아침에는 운동을하지 않는 것이 좋습니다.

우선 이른 아침 자체가 심혈관 질환 발생률이 높은 시간대입니다. 이른 아침에는 인체의 교감 신경이 흥분하기 시작하여 빠른 심장 박동 및 심장 근육의 산소 소비 증가와 같은 문제가 쉽게 발생할 수 있으므로 심혈관 질환 및 심장 마비가 발생하기 쉽습니다. 밤에 휴식을 취한 후에는 혈류가 느리고 혈전을 형성하기 쉽고 일어나서 심혈관 질환이 발생하기 쉽습니다. 일부 고혈압 환자는 이른 아침 고혈압 현상이 있으며 혈압 불안정성도 심혈관 질환의 발생을 유발하기 쉽습니다. 따라서 운동을하지 않더라도 많은 심장 환자가 이른 아침 에피소드가 발생하기 쉽습니다.

둘째, 겨울의 이른 아침은 매우 추워서 운동을 나가면 교감 신경 흥분성이 더 상승하도록 자극하여 심혈관 질환, 악성 부정맥, 심지어 급사를 유발할 가능성이 더 높습니다.

따라서 노인 환자의 경우 겨울철 운동은 따뜻한 오후나 저녁에 선택하고 아침 운동은 피해야 합니다.

추운 겨울은 많은 노약자들이 어려움을 겪는 이유 중 하나입니다.

1. 추위로부터 몸을 보호하기 위해 신체는 근육을 수축하고 척추 기립근을 떨게 하여 열을 생성하는 동시에 피부의 혈관을 수축시켜 신체 표면에서 열이 발산되는 것을 줄입니다. 따라서 체온 유지를 위해 열 발산보다 열 생산이 더 많아집니다. 열을 생산하기 위해 신진대사가 증가하면 심장의 부담이 증가하여 심장의 업무량이 증가하고 상대적으로 뇌혈관으로의 혈액 공급이 감소하며, 피부의 혈관 수축은 열 발산을 감소시키고 뇌와 같은 중요한 기관의 혈관도 수축되어 뇌로의 혈액 공급이 감소할 수 있습니다.

2. 운동은 조용한 상태와 비교할 때 신체의 교감 신경을 흥분시키고 혈관을 수축시키는 카테콜아민, 아드레날린, 노르에피네프린 등을 더 많이 생성하며 뇌의 혈관 수축은 뇌에 혈액 공급 부족을 유발할 수 있습니다.

3. 아침은 모든 사람에게 교감신경 흥분도가 높은 시간으로, 본질적으로 혈관의 긴장도가 높으며 운동과 차가운 자극에 의해 더욱 증가합니다.

평소 심혈관 및 뇌혈관 질환이 있는 사람은 단기간 동안 뇌혈류 공급이 급격히 감소하여 이러한 요인으로 인해 뇌졸중이 유발될 수 있습니다.

따라서 노인들은 겨울철 추위와 따뜻함에주의를 기울여야하며 운동을 측정해야합니다.

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(076)답변 해 주셔서 감사합니다 :겨울은 춥고, 인간의 혈관은 추위를 조이기 쉽고, 혈액 순환에 도움이되지 않고, 특히 노인 동맥이 동맥 경화증이 점점 더 심각 해지고, 혈관 채널은 방해받지 않는 기간만큼 강하지 않습니다. 플러스 고혈압, 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 함께 앓고있는 경우 함께 축적을 촉진하고 부적절한 방법과 방법으로 노인 아침 훈련에서 약간의 겨울, 체력, 사람들은 기분이 좋지 않고 심리적 기분이 더 긴장되지만 통제되지 않으며 신체의 혈압을 확실히 촉진하여 혈압까지 노르 에피네프린의 분비를 증가시켜 혈압이 더욱 높아지면 노인은 동맥 및 정맥 혈관 채널이 경화되어 고혈압, 혈관 파열의 충격을 견딜 수 없습니다! 고혈압, 혈관 파열, 심혈관 및 뇌 혈관 사고, 뇌졸중 및 갑작스런 사망의 영향을 견딜 수 없습니다!

그렇기 때문에 전문가들은 건강이 좋지 않은 노인은 뇌졸중으로 인한 돌연사 위험과 같은 악성 결과를 최소화하고 피하기 위해 아침 야외 운동을 줄이고 피해야 한다고 경고합니다!

그러나 삶의 건강을 유지하기 위해 종종 삶은 움직임에 있고 아침 운동도 운동이며 운동의 방법과 수단은 약간의주의를 기울여야하며 더 많은 선택이 운동의 척추 척추 건강 보호에 도움이된다고 말하며 전문가 연구에서 "인체 척추 건강은 질병이 아니다"라고 지적했기 때문에 더 좋습니다. 수영과 같은 인간의 척추 건강 보호에 매우 유리합니다. 또 다른 예는 풀업, 팔 굽혀 펴기 및 아치형 운동으로 척추 건강 보호에 매우 유리합니다. 따라서 건강을 유지하기 위해서는 건강한 삶을 유지하고 구축하기 위해 '6 가지 초석 ″ (즉, 심리적 균형, 합리적인 식단, 적절한 운동, 흡연 및 알코올, 조기 예방 및 치료, 녹색 환경) 동시에 '적절한 운동 ″ 초석 중 하나 인 운동량과 운동 정도를 파악하여 일반적으로 노인 운동 운동에 따라 운동량이 부족하고 과도하게 피할 수 있도록해야합니다. 일반적으로 노인들의 운동 경험에 따르면 각 운동 후 몸이 편안하고 편안함을 느낄 수 있으며 약간 땀을 흘릴 수 있습니다. 이런 식으로 신체를 운동 할뿐만 아니라 갑작스런 뇌졸중 발생 위험을 줄이고 피할 수 있습니다!

매일 아침 일어나기 전, 양손은 밖에서, 양손은 침대에 수직으로 똑바로 세우고, 다섯 손가락은 최대한 벌리고, 손바닥은 침대 끝을 향하고, 다리와 발을 모은 다음 심호흡 흡입, 발을 침대 아래로 누르고, 양손은 안쪽으로 주먹을 쥐고, 팔꿈치를 굽히는 힘, 팔꿈치와 팔 굽힘, 침대 후 허리와 다리를 침대에서 멀리 아치형으로, 1 초 후에 몸을 아치형으로, 이완 몸, 양손은 침대에 수직으로 똑바로 회복, 5 손가락은 펴고, 손바닥 표면과 침대 끝으로, 내쉬는 숨을 쉴 수 있도록 자유롭게 설명해 주셔서 용서해주십시오. 몸을 아치형으로 만든 후 1초 후 숨을 내쉬고 몸을 이완하고 양손을 침대에 수직으로 곧게 펴고 다섯 손가락을 벌리고 손바닥 표면을 다시 침대 끝까지 내쉬며 양손을 침대에 수직으로 세웁니다. 그래서 앞뒤로 1O ~ 15 회, 이마 땀 얼룩이 약간 밖으로, 그리고 몇 가지 천천히 호흡 운동을, "아침 운동 ″은 잠정적 인 끝이 될 수 있습니다. 이 접근 방식은 간단하며 "아침 운동"의 단단하고 느슨한 흡입 및 날숨 작용이므로 교감 신경과 부교감 신경의 신체가 자극되어 건강에 매우 유리하며 시도해보십시오! (참고 : 고혈압 환자는 운동을 위해 역학의 수가 점차 증가하거나 작업량이 좋습니다). (076)

초대해 주셔서 감사합니다! 겨울철 아침에 운동을 하는 노인이 갑작스러운 뇌졸중으로 사망하기 쉬운 이유는 무엇일까요? 참고로 이 질문에 대한 간단한 답변을 드리도록 하겠습니다.

I. 뇌졸중으로 인한 돌연사의 원인

겨울철 기후는 춥고 인체는 차가운 공기에 의해 자극을 받아 종종 비정상적인 교감 신경 흥분, 몸 전체의 모세 혈관 경련 수축, 혈액 순환의 말초 저항 증가, 좌심실 및 뇌 부하 증가로 이어져 혈압이 상승합니다. 이때 혈소판도 쉽게 응집되어 혈전을 형성합니다. 또한 내분비계 장애, 카테콜아민 및 기타 화학 매개체의 체내 분비 증가, 혈액 점도 증가, 혈액 응고 시간 단축으로 이어져 혈압 상승과 혈전 형성에 더욱 기여합니다. 중년 및 노인의 생리적 기능 저하와 함께 외부 환경 변화에 대한 적응력, 스트레스 및 저항력이 감소하여 뇌졸중 발생으로 이어지기 매우 쉽습니다.

II. 뇌졸중 전구체

1. 침 흘림, 어눌한 말투

2. 갑작스러운 검은 눈.

3. 하품을 반복합니다.

4. 물건을 잡을 때 불안정하거나 마비된 손으로 물건을 잡을 때 불안정하고 떨림이 있습니다.

5. 지속적인 두통

III. 예방

1, 신체 운동, 태양이 나온 후 태극권, 천천히 걷기 등과 같은 운동에서 벗어나 따뜻하게 유지하도록주의하십시오.

2, 합리적인 식단. 고지방 및 고콜레스테롤 식단을 줄이고 채식과 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다.

3, 의사의 조언을 따르고 특히 수면 전에 다량을 복용하는 경우 항고혈압제 과다 복용에주의하세요.

4, 기운의 발생, 즉시 일반 병원으로.

5, 강장제 양귀비 오수프를 복용할 수 있습니다.

부록 처방: 생황기 30g, 당귀 12g, 홍작약 15g, 딜론 9g, 복숭아씨 9g, 홍화 6g을 물로 달여 하루 1회, 2주 동안 복용합니다.

위의 내용은 돌연사 뇌졸중 원인에 걸리기 쉬운 겨울 노인 아침 운동과 그 예방 조치에 대한 나의 소개이며, 참고로 부적절하고 수정 해주세요, 관심을 가져 주셔서 감사합니다! 의학 지식 또는 한약 건강에 대해 자세히 알아 보려면 내 관심 → [청 좋은 한약]을 클릭하고 칭찬 해주세요, 당신의 서비스에 대해 정직하겠습니다!