겨울에 과일을 너무 차갑게 먹는 방법? 과일은 우리 삶에서 매우 흔한 음식이며 우리 몸에 필요한 영양소 공급원 중 하나이므로 겨울에 과일을 너무 차갑게 먹으려면 어떻게해야합니까? 다음은 몇 가지 방법입니다.

첫째, 겨울 과일을 먹기 위해 조리 된 과일은 특정 건강 관리 이유를 먹기 위해 조리되었으며 겨울철 대부분의 일반적인 과일은 먹기 위해 요리하기에 적합합니다. 삶은 과일, 수온은 일반적으로 섭씨 약 100도에서 유지되며, 이러한 수온, 과일의 영양소의 영향은 너무 크지 않을 것입니다. 항산화 제와 같은 폴리 페놀과 마찬가지로 "원래 상태"를 유지하기위한 대부분의 기본도 마찬가지입니다. 이러한 관점에서 조리 된 과일 보습, 완하제, 소화 촉진 및 기타 건강 효과와 생과일은 너무 큰 차이가 없습니다. 둘째, 먹는 과일 죽 많은 과일은 일반적인 바나나 죽, 사과 죽, 키위 죽과 같은 달콤하고 맛있는 영양 죽으로 만든 쌀과 짝을 이룰 수 있으므로 겨울에 과일을 먹는 것이 너무 추워서 걱정된다면 가열 된 방법으로 달콤하고 맛있는 과일 죽은 비타민을 보충 할뿐만 아니라 위를 아주 잘 보호 할 수 있습니다.

둘째, 과일을 주스로 만들어 마시는 과일을 주스로 만드는 방법이 있습니다. 주스를 마시고, 따뜻한 물이나 따뜻한 우유를 적당량 첨가하여 주스가 따뜻하고 차갑지 않고 삼키기 어렵고 맛에 영향을 미치는 경우 적절한 양의 꿀을 첨가 할 수 있습니다. 사용자의 건강 정보를 기반으로 자동으로 하루에 세 끼 식사를 추천하는 요리 가족, 사용자는 좋아하는 요리법을 선택하고 요리 가족에서 직접 요리 할 재료를 구입하여 영양가 있고 건강하게 먹을 수 있습니다.

넷, 과일 찐 배 깨끗한, 중간 커널 깨끗한, 배 선반 3 ~ 5 바위 설탕 블록, 냄비 증기를 열어,이 배는 영양 음을 가지고, 건조의 역할을 촉촉하게, 파파야는 컷의 중간에서 씨앗까지 껍질을 벗기고, 날짜를 파파야 위장에 넣고, 접시 커버 파파야를 냄비에 넣고 15 분 동안 높은 열에 증기, 꿀이나 우유와 냄비에서 먹을 수 있습니다 먹을 수있는 과일 찐 맛을 많이 먹고. 호손을 그릇에 넣고 암 설탕을 넣은 다음 15 분 동안 찐다. 호손은 위를 강화하고 식욕을 줄일 수 있습니다. 식욕이 없을 때 암 설탕과 함께 호손을 시도하면 식욕이 좋아질 수 있습니다.

1. 키위

류신, 페닐알라닌, 이소류신, 티로신, 알라닌 등 12가지 이상의 아미노산과 풍부한 칼슘, 인, 철분 등 미네랄, 카로티노이드 및 다양한 비타민이 함유되어 있습니다.

2. 호손

혈당과 혈중 지질 조절에 도움을 주는 다당류 물질인 펙틴이 함유되어 있습니다. 항암, 항암, 혈압 및 콜레스테롤 저하 효과가 있는 플라보노이드와 유기산이 다량 함유되어 있습니다.

3. 감귤류

비타민 B1이 풍부하여 신경에 영양을 공급하는 데 도움이 됩니다. 항산화, 항암 및 항 알레르기 성분이 있으며 혈액 응고를 방지하고 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 및 고혈압의 발병률을 낮춥니다.

4. 석류

수용성 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하고 설사를 완화할 수 있습니다. 비타민 C, 폴리페놀은 노화를 지연시키는 효과가 있으며 당뇨병 환자에게도 좋습니다.

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저는 이 분야에 대한 경험이 많지 않기 때문에 제가 집에서 하는 일 중 몇 가지를 알려드리려고 합니다.

바나나 사과 🍎와 딸기 🍓를 섞어 달콤하고 새콤한 샐러드로 가족을 위한 과일 샐러드를 만들어 보세요.

2. 망고 멜론과 오렌지, 자몽을 직접 섭취합니다.

3. 배, 산사나무, 설탕에 절인 오렌지를 물에 끓여 과일 통조림을 만들어 먹습니다.

집에서 과일을 먹는 방법의 기본이 이것인데, 과학적인 방법일까요?

　　1 호손

　　추운 동지가 오면 맛있고 영양가있는 산사 나무속을 먹고 우리 몸을 조절하는 데 도움이되는 것이 매우 좋습니다. 호손 펄프 100g당 3.1g의 식이 섬유가 함유되어 있습니다. "장수를 원한다면 항상 장을 깨끗이 해야 한다"는 속담이 있습니다. 식이 섬유는 신체의 "장 청소부"이며, 충분한 식이 섬유는 장 연동 운동과 소화선 분비를 촉진하고 음식과 장의 소화 및 노폐물 배설에 도움이되며 체내 물질의 대사를 촉진 할 수 있습니다. 펙틴은 콜레스테롤과 혈당을 낮추고 담석 형성을 예방하는 효과가 있습니다.

　　2. 자몽

　　포멜로는 가을에 익은 과일로 껍질이 두껍고 저장에 강하기 때문에 추운 겨울까지 기다렸다가 먹는 것이 이상적이며 포멜로는 "천연 통조림 과일"을 가지고 있습니다. 단백질, 유기산, 비타민 및 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨 및 기타 필수 요소가 매우 풍부하여 다른 과일과 비교하기 어렵습니다. 높은 영양가 외에도 위를 강화하고 가래를 해결하며 폐를 적시고 장을 깨끗하게하며 혈액을 조율하고 비장을 강화하는 등의 효과가 있습니다. 식욕을 촉진하고 소화 불량 및 기타 질병을 치료하며 기의 흐름을 조절하고 매듭을 해소 할 수 있습니다. 상처 치유, 패혈증 및 기타 좋은 보조 효과를 촉진 할 수 있습니다. 겨울은 불이 나기 쉽고 포멜로는 불을 낮추고 구강 궤양을 억제 할 수 있습니다.

　　3. 배

　　배에는 사과산, 구연산, 포도당, 과당, 칼슘, 인, 철 및 다양한 비타민이 포함되어 있으며 배는 목을 촉촉하게하고 폐와 기침을 촉촉하게하며 장과 위장에 영양을 공급하는 등 겨울과 봄철의 발열과 환자의 내부 열에 가장 적합한 음식을 먹을 수 있습니다. 특히 폐열과 기침, 소아 풍열, 인후 건조, 인후통, 대변 건조 및 기타 상태를 완화하는 데 더 적합합니다. 현대 의학 연구에 따르면 배는 혈압, 열 및 진정 효과도 낮추는 것으로 알려져 있습니다. 고혈압 환자는 현기증, 두근 거림 및 이명이있는 경우 종종 배를 먹으면 증상을 줄일 수 있습니다. 배는 설탕과 비타민, 간이 풍부하고 소화를 돕습니다. 그러나 배의 차가운 성질로 인해 비장과 위가 차갑고 소화 불량 및 산후 혈액 결핍이있는 사람은 더 많이 먹어서는 안됩니다.

　　4. 사탕수수

　　사탕수수는 강장제이자 열을 내리고 영양분이 풍부합니다. 냉각 강장제로 저혈당증, 마른 변, 배뇨 장애, 역류 및 구토, 결핍 열이있는 기침 및 고열과 갈증을 치료하는 데 효과적입니다. 그러나 사탕수수의 차가운 성질로 인해 비장과 위장이 차가운 사람, 위와 복통이있는 사람에게는 적합하지 않습니다.

　　5. 감귤류

　　단백질, 비타민 C 및 기타 영양소를 함유하고 있으며 포도당이 풍부하고 가을에 먹는 많은 과일 산과 체중 감량 효과가 있습니다.

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